Согласно исследованиям австралийского Университета Гриффита, поддержание температуры в спальне на уровне не более 24°C во время сна снижает стрессовую реакцию у пожилых людей.
Когда человеческий организм подвергается воздействию тепла, его нормальной физиологической реакцией является учащение сердцебиения. Сердце работает интенсивнее, пытаясь обеспечить приток крови к поверхности кожи для охлаждения.
Участники исследования носили фитнес-трекеры на запястье, а температура в спальне контролировалась с помощью установленных датчиков температуры на протяжении всего периода сбора данных, продолжавшегося в течение лета.
«Высокая температура окружающей среды нарушает сон и восстановление вегетативной нервной системы», — говорит специалист Университета Фергус О’Коннор.
Источник: med2.ru
