Здравствуйте, дорогие мальчики и девочки! Вы любите заниматься спортом? А знаете, что спорт не только укрепляет здоровье, но и делает человека смелым и решительным.
Сегодня я хочу рассказать вам о лыжах. Это один из моих самых любимых видов спорта зимой. Им могут заниматься как маленькие дети, так и пожилые люди. Занятия лыжами укрепляют мышцы, развивают ловкость и выносливость, а также стойкий характер.
Лыжи бывают разные. Если мы бежим по равнине, то используем беговые лыжи. Для спуска с высоких гор нужны специальные горные лыжи. С трамплина прыгают на прыжковых лыжах. Совсем короткие горные лыжи научат вас искусно делать повороты. Новичкам следует начинать с беговых лыж, а тем, кто уже уверенно катается, — можно заняться и горными.
Беговые лыжи делают лёгкими, прочными и гибкими. Лыжи нужно подобрать по вашему росту. Для этого возьмите лыжу, поставьте её рядом и вытяните руку вверх. Если согнутые пальцы накрывают носок лыжи, то они подходят вам по росту.
Очень важно подобрать правильно и палки. Их длина должна доходить до подмышки. Ботинки примеряйте на два шерстяных носка. Одежда лыжника должна защищать его от ветра, мороза, не затруднять движений.
И обязательно прежде, чем отправиться на прогулку, смажьте лыжи специальной мазью, чтобы они хорошо скользили.
Самое главное — вам нужно получать удовольствие от скольжения. Вы не должны уныло брести, опираясь на палки, как на костыли. Постарайтесь тянуться вперёд, двигаться размашисто, свободно и красиво, и тогда хорошее настроение и крепкое здоровье вам обеспечены!
Надежда Кошкина
Художник: Мария Абдуллина
Читайте больше детских рассказов о здоровье на сайте журнала «Чудесные странички»
