Абьюзер — человек, имеющий психологическое расстройство личности, при котором он хочет подавлять другого. Разберём, как именно абьюзер манипулирует своей жертвой. Зная эти приёмы, вы сможете с лёгкостью их распознать и успешно противодействовать.
Разобьём манипуляции на 5 простых категорий.
1. Унижение или критика
Цель манипуляции — уничтожить вашу самооценку. Вы можете услышать в свой адрес комментарии:
- «Ты мой поросёночек». Подобные фразы будут использоваться в самом начале отношений, чтобы проверить ваши границы.
- «Вечно ты всё портишь», «Ты всё делаешь не так» и т. д. Абьюзеру свойственно сглаживать ваши достижения и подчёркивать недостатки. Поэтому, фразы «ты всегда», «ты вечно» — это манипулятивные фразы.
- Абьюзер с невинным видом может отпустить какой-то колкий унизительный комментарий в ваш адрес, при этом спросить: «Ты обиделась/ся?», «Что, собственно, произошло?», «Мы же все свои, в чём проблема?»
- «В твоём возрасте люди добивались больших успехов». Каких бы высот вы ни добились, абьюзер всегда будет сравниваться вас с другими людьми, которые успешнее вас.
- «Зачем ты тратишь на это время?» Абьюзер критикует занятие, которое вам по душе. Ему не нужно, чтобы жертва была «в ресурсе», поэтому он будет отрезать вас от всего, что даёт вам силы.
Не игнорируйте эти манипуляции и не позволяйте отпускать колкие комментарии в свой адрес.
2. Контроль
Абьюзер всегда контролирует свою жертву. Основные фразы для контроля: «Ты где?», «Почему я не могу до тебя дозвониться?» Абьюзер может звонить довольно часто и задавать один и тот же вопрос. Если ему что-то не понравится, он может требовать от вас доказательств. Например, спросить координаты, где вы находитесь, или сфотографировать место, где вы находитесь, как бы не доверяя вам. Любая ваша социальная активность попадёт под его контроль. Ведь ему нужно понимать, о чём вы думаете, что вы чувствуете, что вам нравится или не нравится. Не пытайтесь искать логику в контролирующих фразах абьюзера. Его цель проста: ему нужен контроль над вами, и всё!
3. Внушение чувства вины
Абьюзер стыдит вас по поводу того, что вы сделали или не сделали, либо сделали не вовремя. Чувство вины навязывается постоянно. Например, в обществе друзей он может предъявить вам обвинения, что вы с кем-то флиртовали. Вы начинаете сразу оправдываться, что этого не было и любите только его. Но абьюзер будет продолжать свой прессинг и начнёт приводить какие-нибудь доказательства. Переубеждать абьюзера нет смысла. Он психологически болен, поэтому не воспринимает никаких аргументов. Абьюзеру может помочь только длительная психотерапия.
4. Изоляция и отвержение
Абьюзер будет пытаться изолировать вас от окружающих людей. Особенно от тех, кто поддерживает вас. Прежде всего, это ваши родители, братья, сёстры, ваши коллеги по работе и друзья. Если с абьюзером вы провели много времени, то, скорее всего, у вас нет друзей, и с родителями вы в ссоре. Человеком проще манипулировать, если ему неоткуда ждать помощи. Поэтому он старается очернить тех, кто вам дорог. И в скором времени вы с подозрением будете смотреть на близких.
Абьюзер также использует практику отвержения с помощью молчания. Например, вы сделали «что-то не так», на его взгляд. Чтобы заставить вас страдать, он перестаёт с вами разговаривать, понимая, что молчанием приносит жертве страдания. Со временем у вас рождаются навязчивые мысли: «Может я делала что-то не так?», «Может и я не во всём прав?» В итоге вы начинаете поедать себя изнутри, а абьюзер чувствует себя превосходно. Для него этот конфликт ничего не стоит. Это лишь повод манипулировать вами.
5. Обесценивание
Абьюзер хочет, чтобы вы чувствовали собственную никчёмность. Например, вы подозреваете у себя какую-нибудь серьёзную болезнь и переживаете об этом. А абьюзер говорит: «Что ты придумываешь, всё у тебя нормально». Нормальный человек вам посочувствует, а у абьюзера отсутствует чувство эмпатии, особенно, если он имеет серьёзную психопатологию. Например, если он — социопат, психопат или нарцисс.
Помните, что вы созданы Богом личностью, которая имеет свободу. Никому не позволяйте отнять эту свободу у вас!
Александр Сахаров,
священнослужитель, консультант по семейным взаимоотношениям
Полную версию этой программы смотрите на сайте телеканала «Три Ангела»
