Для описания периодически возникающей односторонней головной боли, Гален ввел греческое слово «гемикрания», которое позже по латыни было обозначено как Migranea. Согласно статистике, женщины страдают мигренью в три раза чаще мужчин. По-видимому, это связано с частыми изменениями у них гормонального фона. Нередко отмечается семейная и наследственная предрасположенность к заболеванию.
Мигрень (гемикрания) – это заболевание, основным симптомом которого являются приступы головной боли, локализирующиеся чаще в одной половине головы и сопровождающиеся тошнотой и рвотой. Приступы длятся от 4 до 72 часов и часто сопровождаются зрительными и желудочно-кишечными симптомами. Боль чаще всего проявляется в височной области, но может быть и в других частях головы, лица и шеи.
Механизм возникновения головной боли при мигрени
В основе мигрени лежит спазм сосудов оболочки головного мозга, в дальнейшем переходящий в их стойкое расширение. Таким образом, головные боли при мигрени происходят из-за временных изменений в кровеносных сосудах головного мозга.
Спровоцировать приступ мигрени может громкая музыка, длительный просмотр телевизионных передач, употребление острых, копченых и маринованных продуктов, газированных напитков, а также переутомление, волнения, длительное пребывание в душном помещении. Считается, что неправильно организованный режим работы и отдыха, недостаточное количество времени, отведенное на сон, играют существенную роль в возникновении приступов мигрени.
Возникновению приступа предшествует фаза продромы, когда больные ощущают недомогание, раздражительность, тяжесть в голове, сонливость. Длительность периода от нескольких часов до 1 – 2 дней. Затем развивается фаза ауры – различных сенсорных нарушений (мелькание перед глазами, онемение в конечностях, ощущение жара, огненные круги перед глазами). Длительность ауры до 20 минут (аура отмечается не у всех больных). По окончании ее развивается головная боль.
Интенсивность боли при приступе может быть различной – от умеренной до трудно переносимой, пульсирующей. Часто боль усиливается при физической нагрузке. Во время болевого приступа обычно повышается чувствительность кожи, возникает непереносимость яркого света и громких звуков. Головная боль может иррадировать (отдавать) в глаз, верхнюю челюсть. Реже наблюдается двухсторонняя головная боль. Развитие головной боли часто сопровождается слезотечением и покраснением глазных яблок (больше на стороне поражения), раздражительностью, колебаниями артериального давления. Как правило, во время приступа отмечается повышенная саливация (слюнотечение), тошнота, рвота. На высоте головной боли у больных возможно развитие очаговых симптомов: гиперстезий, парезов (гемиплегическая мигрень), косоглазия (офтальмоплегическая мигрень). Однако эти явления очень не стойки. Чаще приступ проходит после глубокого ночного сна. Течение болезни доброкачественное. В период между приступами страдающие мигренью совершенно здоровы.
Как предупредить головную боль
– Старайтесь ложиться спать до полуночи.
– Спите на невысокой подушке средней жесткости или используйте валик под шею.
– Исключить из своего рациона продукты, способные провоцировать приступы мигрени: алкогольные напитки (особенно пиво, шампанское и красное вино); продукты, содержащие танин (твердые выдержанные сыры, куриная печень, бобы, фасоль, маринованная сельдь); продукты, содержащие искусственные подсластители; кока-колу; шоколад; сметану; шоколадное молоко; крепкий кофе.
– Избавьтесь от привычки курить.
– Женщинам лучше ограничить или прекратить прием гормональных противозачаточных таблеток.
– Во время работы не забывайте делать перерывы для отдыха и несложных гимнастических упражнений.
– Укрепляйте свою вегетативно-сосудистую систему. Полезно плавать, бегать (хотя бы трусцой), зимой кататься на коньках и лыжах, заниматься утренней гимнастикой, закаливать свой организм, обтираться влажным полотенцем и обливаться водой, принимать контрастный душ.
– Постарайтесь не относиться к жизненным проблемам слишком серьезно. Старайтесь развивать позитивное мышление. Учитесь радоваться жизни. Один из лучших рецептов здоровья заключается в том, чтобы воспринимать каждый день как маленькую жизнь и делать ее настолько совершенной, насколько можете.
– Постарайтесь снизить излишне завышенную требовательность к себе. Стремясь к совершенству, принимайте себя и любите.
Как облегчить приступ?
При приступе мигрени целесообразно перейти в тихое, затемненное помещение. Некоторое облегчение приносит кратковременное (на 5 – 7 минут) стягивание головы платком или полотенцем, смоченным в холодной воде.
Желательно постараться уснуть, для чего можно принять успокоительное (например, пустырник, валериану, настойку пиона).
Валериану лучше принимать в виде отвара: 2 ч. ложки сухой валерианы залейте стаканом холодной воды, кипятите 5 минут на слабом огне, процедите через марлю. Принимайте по 1 – 2 столовые ложки 3 – 4 раза в день. Аптечную настойку валерианы взрослым людям можно принимать по 20 – 30 капель 3 – 4 раза в день, а детям дают на прием столько капель, сколько лет ребенку.
Можно принимать настой из корня валерианы: 20 г корня валерианы измельчить и залить 1 стаканом кипятка, нагревать на водяной бане под крышкой 15 мин. Охлаждать 45 мин., процедить, отжать и долить воду до 200 мл. Принимать по 2 – 3 столовые ложки через 30 мин. после еды.
Настой пустырника: столовую ложку сухой травы залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте 15 минут, процедите. Принимайте по столовой ложке по 3 – 4 раза в день после еды.
Не стоит усердствовать с болеутоляющими препаратами, так как зачастую люди с хроническими головными болями страдают затем от анальгетической реакции.
При начальных симптомах мигрени может быть эффективным массаж головы. Ладонями нужно поглаживать от переносицы к вискам; сами виски; место между бровями; лицо сверху вниз (как при умывании); уши, темя и затылок сверху вниз; затем надплечья («погоны»). Закончить массаж разминанием плечевых суставов. Каждый прием повторить по 20 – 30 раз.
Может помочь применение горчичников, поставленных на затылок (по 4 – 6 штук).
Подготовила Татьяна Шарофеева
