Учёные из Медицинского колледжа Висконсина выяснили: недосыпание приводит к повреждению клеток. Особенно страдают печень, лёгкие и тонкая кишка. К счастью, если сон нормализуется, клетки восстанавливаются.
Ранее исследователи выяснили, что нарушения сна приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Оказывается, причиной такой связи является повреждение клеток. Благодаря способности ДНК к репарации (восстановлению), возникающие повреждения обратимы.
Ещё одно недавнее исследование показало: тех, кто поздно ложится спать, чаще преследуют негативные мысли. Люди, которые меньше спят и позже ложатся, более склонны беспокоиться, размышлять и зацикливаться на чём-то. Негативное мышление свойственно и тем, кто относит себя к «совам». Так, соблюдение режима сна — залог крепкого физического и психического здоровья.
По материалам сайта «МедДейли»
Печатается в сокращении.
