Хотите, чтобы ваши кости были крепче? Узнайте, как никотин, алкоголь и кофеин связаны с остеопорозом.
Вред курения
Ещё в 1976 году с помощью определённых исследований и наблюдений было доказано, что никотин — один из факторов, вызывающих остеопороз. Курящие женщины после менопаузы были подвержены на 50% большему костному травматизму и ломкости костей в разных частях скелета, чем некурящие.
Вследствие курения всасывание кальция в кишечнике затруднено, производство эстрогенных гормонов нарушено, нарастает сердечная недостаточность, как результат всего этого костная масса падает.
Интересным является результат обследования курящих мужчин. Оказывается, что они сильнее подвержены деструктивному влиянию на скелет из-за курения, нежели женщины. В Дании с 1964 по 1997 годы обследовали 13393 курящих женщин и 17379 курящих мужчин. Выяснилось, что курящие мужчины больше рисковали заболеть остеопорозом, чем женщины: переломы в области тазобедренного сустава у мужчин случались чаще, чем у женщин. Датские специалисты уверены: если человек откажется от курения, риск переломов тазобедренного сустава сократится на 19%.
Вред алкоголя
Алкоголь непосредственно разрушает остеобласты. В организме пьющего человека падает уровень кальция в крови, потому что сильно затруднено усвоение, всасывание кальция.
Алкоголь существенно уменьшает уровень тестостерона. У пьющих мужчин 70-летнего возраста степень риска заболеть остеопорозом в 6,5 раз выше, чем у непьющих. Но если такой мужчина ещё и курит, то он рискует в 20 раз больше.
У подростков, начавших пить в раннем возрасте, кости и более хрупкие, и тоньше, чем у их непьющих сверстников.
Вред кофе
Кофе и чёрный чай также затрудняют усвоение кальция, обмен веществ и катастрофически выводят кальций из организма вместе с мочой. Специалисты Центра костных проблем (университет Крегтон, США) обнаружили эту проблему и постоянно обращаются к любителям кофе: «Вы теряете кальций, теоретически вы больны остеопорозом!»
Даже если исключить другие вредные факторы, влияющие на костную массу человека, то относительно кофе можно сказать: ежедневное употребление 2 – 3 чашек этого напитка ведёт к нарушению нормальной структуры костных тканей.
Эмиль Радулеску, «Остеопороз»
