Однажды какой-то предприимчивый человек придумал поздравительную открытку, главной изюминкой которой была цитата из произведений Антона Павловича Чехова: “Любой идиот может смело встретить беду; обыденная жизнь – вот, что изнуряет человека”.
Однообразная работа, не требующая ответственности, укорачивает жизнь человека.
К такому заключению пришли американские ученые из Центра медицинской науки Университета Техаса в Хьюстоне. Ученые обнаружили, что у людей, чья профессия не требовала принятия решений, риск смерти был на 43 процента больше, чем у тех, кому постоянно приходилось принимать решения. А те люди, к чьему труду предъявлялись невысокие требования, умирали на 35 процентов чаще. Эти закономерности прослеживались в течение 10 лет после окончания работы.
Как отметил автор исследования, доктор Бенджамин Амик, подобная работа обычно требует постоянного повторения одинаковых действий и не предусматривает применения разных навыков. Это приводит к тому, что человек не заинтересован в своей работе, что, в свою очередь, плохо влияет на здоровье.
Интересно заметить, что к подобному заключению приходил и открыватель стресса Ганс Селье. Результаты его исследований представлены на графике.
Вы видите, что точка оптимального стресса, в которой достигается наивысший уровень производительности и удовольствия, соответствует оптимальному уровню стимуляции. Но затем, при увеличении уровня стимуляции, возрастает и уровень стресса. При достаточно высоком уровне стимуляции наступает состояние переутомления, перенапряжения и истощения, которое ведет к ощущению гнетущего стресса.
При уменьшении уровня стимуляции ниже оптимального, вместо ожидаемого уменьшения стресса мы видим усиление стресса. Когда же уровень стимуляции опускается до точки крайней скуки и невостребованности, опять возникает гнетущий стресс. Таково состояние человека, слишком освоившегося, полностью владеющего ситуацией и просто автоматически совершающего привычные действия, в которых уже не осталось никакой новизны и привлекательной неизвестности.
Гнетущий стресс, наступающий вследствие изнеможения, обусловлен чрезмерным стрессом. Гнетущий стресс, наступающий вследствие скуки, обусловлен недостаточным стрессом или нехваткой стимуляции.
Кто больше всего страдает?
В большинстве своем работа на производстве ведет к подобным результатам. То же можно сказать о женщинах, вынужденных сидеть дома, находясь в декретном отпуске, о домохозяйках и о людях, совершающих однотипную работу.
Что делать?
Людям, страдающим от гнетущего стресса, наступившего в результате обыденности, следует сменить обстановку. Например, отпуск, проведенный с семьей, или выходные дни, проведенные в иной обстановке (выезд на природу, участие в общественных мероприятиях, клубах по интересам, встреча с подругами, посещение церкви).
Муж может оказать помощь жене, поддержав ее хобби. Например, женщина купила себе аквариум. Муж помог найти в Интернете самую последнюю информацию, как ухаживать за рыбками, с интересом выслушивал переживания жены. Так иногда просто решается проблема обыденности.
В отношениях между членами семьи никогда не должен теряться элемент взаимного уважения. Обыденную домашнюю работу легче выполнить при словах одобрения, внимания и уважения.
Излишняя требовательность в выполнении монотонной работы в семье – ошибка, влияющая не только на взаимоотношения, но и на совершение самой работы в последующем. Рассмотрим ситуацию. Муж, придя с работы, застал супругу за разговором с подругой или же занятой глажением белья под просмотр телевизора. Его реакция, прямая или молчаливая, или в виде шутки, может прозвучать так: “Пока я тут работаю, ты все телевизор смотришь, ведешь разговоры с подругами”. И это будет настоящей ошибкой.
Рядом исследований подтверждено, что присутствие окружающих при выполнении однообразной деятельности подстегивает и одновременно отвлекает внимание. В присутствии других выполнить действия, заученные до автоматизма, намного легче и даже быстрее. Не лучше ли будет заметить труд супруги, оценив его по достоинству, награждая тем самым жену благотворным стрессом, который укрепляет здоровье и формирует положительный взгляд на жизнь.
Предназначение или цель, а не монотонная работа
В результате некоторых исследований обнаружилось, что скука – один из наиболее серьезных раздражителей. И поэтому нам необходима достаточная загруженность работой, чтобы чувствовать себя востребованными. Нам нужно видеть цель, видеть результат нашей работы. Это и есть благотворный стресс, который, в свою очередь, повышает качество нашей жизни. Никому не хочется иметь настолько много работы, чтобы чувствовать себя совершенно беспомощным, либо настолько мало, чтобы страдать от скуки, – и то, и другое может отрицательно отразиться на качестве нашей жизни и повредить нашему общему благополучию.
Состояние неудовлетворенности собой и своей работой, часто построенное лишь на материальном мировоззрении, не может привести ни к чему хорошему, поэтому слова Иисуса Христа: «Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас» (Матфея 11:28) обращены не только к тем, кто угнетен излишней работой, но также и к тем, кто не находит удовлетворения в своем труде. Духовный аспект нашей жизни помогает нам преодолеть рубеж обыденности и неудовлетворенности в своей жизни не меньше, а даже больше всего остального.
А. Борисов
