1. Проверьте скорость реакции. Для этого вам потребуется помощник. Пусть он держит вертикально обычную ученическую линейку длиной 50 см (цифра «ноль» обращена к полу). При этом ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже окончания линейки. Без предупреждения партнер должен отпустить линейку. Вам нужно схватить ее большим и указательным пальцами.
Если вы поймали линейку:
на отметке 20 см – ваш биологический возраст 20 лет;
на отметке 25 см – 30 лет;
на отметке 35 см – 40 лет;
на отметке 45 см – 60 лет.
2. Займемся гимнастикой. Встаньте прямо, затем, не сгибая ноги в коленях, наклонитесь вперед. В таком положении попытайтесь ладонями коснуться пола.
Ваш результат:
ладони легли на пол полностью – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами;
пола коснулись только пальцы – около 40 лет;
достали руками лишь до голеней – около 50 лет;
дотянулись только до коленок – уже за 60 лет.
3. Крепко зажмурьтесь (очень важно не подглядывать) и встаньте на одну ногу. Вторая нога приподнята над полом на 10 см. Руками можно балансировать, но не держаться за что-либо.
Если вы удержитесь в таком положении:
30 секунд и более – ваш биологический возраст 20 лет;
20 секунд – 40 лет;
15 секунд – 50 лет;
менее 10 секунд – 60 лет и старше.
А теперь посчитайте сумму получившихся результатов и разделите на 3. Таким образом, вы получите цифру своего биологического возраста на данный момент. Цифра не радует? Не отчаивайтесь, следующие 2 недели выполняйте физические упражнения, а затем повторите тест снова. Скорее всего, результат вас приятно удивит.
