Июль — самый жаркий летний месяц. Разгар активного отдыха и активных сельхозработ. Чтобы жаркое солнце и летающие насекомые не повредили нашему организму, давайте узнаем, как мы можем себя защитить и помочь тем, кто будет нуждаться в нашей помощи.
Обезвоживание организма
Наш организм ежечасно теряет воду, и её количество следует пополнять.
Подростки и взрослые обезвоживание переносят легче, чем дети. Если ребёнка оставить без необходимого питья, он может серьёзно заболеть. У взрослых может наблюдаться потеря 5 – 15 % общего количества воды в организме. Чем больше мы теряем жидкости, тем больше риск возникновения различных заболеваний.
Основные причины обезвоживания организма:
- Употребление алкоголя, кофе, ряда препаратов, способствующих выведению большого количества воды из организма;
- отсутствие аппетита при острых, длительных болях;
- учащённое мочевыделение;
- рвота;
- инфекционные заболевания;
- заболевания носоглотки, миндалин, зубная боль и т. д.;
- почечная недостаточность;
- физический труд и обильное потовыделение при высокой температуре воздуха.
Влияет на степень обезвоживания и температура нашего тела. Так у детей при температуре 37,5°С, у взрослых — более 38°С происходит быстрая потеря жидкости. Поэтому при повышенной температуре тела необходимо пить достаточное количество воды, а для детей первых 6 месяцев жизни вода заменяется частым кормлением грудным молоком, благодаря чему малыш получает достаточное количество жидкости.
Признаки обезвоживания организма
- Головная боль;
- ватное или чугунное тело;
- затруднённые движения, мышление;
- потрескавшиеся, сухие губы, сухой язык;
- впалые глаза;
- потеря эластичности кожи;
- упадок сил, отсутствие трудовой активности;
- постоянное сонное состояние, тяга ко сну;
- учащённые дыхание и пульс;
- позывы к рвоте;
- повышение температуры тела.
Обратите внимание: если ребёнок в течение 8 часов не мочился, это свидетельствует об обезвоживании его организма.
Что следует предпринять
- Ежедневно употребляйте достаточное количество чистой воды (не менее 10 стаканов).
- Во время работы, особенно физической активности, пейте много воды.
- В летний период (при 30°С и выше) всегда имейте под рукой бутылку с водой для утоления жажды.
- Пейте воду и ночью, когда, просыпаясь, чувствуете сухость в горле.
- Если у вас моча тёмного цвета, болит голова или суставы — пейте больше чистой воды.
Солнечное облучение
Летом в результате длительного воздействия солнца на кожу человека появляются солнечные ожоги. Их особенностью является большая площадь ожоговой поверхности и относительно лёгкая степень повреждения кожи. Обычно это ожоги первой, редко — второй степени.
Как правильно загорать, знают почти все. Вначале принимать солнечные ванны следует в течение 1 – 15 минут, затем постепенно время увеличивают. Не следует загорать в период с 10 часов утра до 4 часов вечера, когда ультрафиолетовые лучи солнца наиболее активны. Носите головной убор, пользуйтесь солнцезащитными очками, наносите на кожу защитный крем. Употребляя пищу с низким содержанием жира и сохраняя оптимальный вес, вы уменьшаете риск заболеть раком кожи.
Ежемесячно самостоятельно осматривайте тело на предмет возможных изменений: появления новообразований, изменения формы или размера существовавших ранее родинок, бородавок или пятен. Обнаружив какие-либо изменения, немедленно обращайтесь к врачу.
Если вы почувствовали дискомфорт, жжение или заметили покраснение кожи, сразу же уйдите от прямых солнечных лучей. Воспользуйтесь специальными спреями. Ни в коем случае не используйте средства, содержащие спирт.
Попадание инородного тела
В организм человека могут попасть инородные тела — как живые (насекомые, черви, клещи, пауки и т. д.), так и инертные (семена, фасоль, горох и др.). Например, в ухо может попасть муравей, паук, какой-либо предмет большого размера. Если не принять никаких мер, то это приведёт к ухудшению слуха. Ухо начнёт воспаляться — в наружном слуховом проходе образуется опасный воспалительный очаг, скапливается гной, а иногда и кровь.
На попадание инородного тела следует реагировать моментально. Если в ухо попало насекомое, то ухо следует промыть тёплой мыльной водой, закапать раствор борного спирта или даже растительное масло (эти меры помогают обездвижить насекомое); затем промыть струёй тёплой мыльной воды из спринцовки или закапать трёхпроцентный раствор перекиси водорода, чтобы удалить насекомое. Однако в тех случаях, когда в ухо попало крупное зерно, шарик и т. д., следует сразу же обратиться к врачу.
Если инородное тело попало в нос, сразу же делайте резкие вибрационные движения головой, стараясь вызвать чихание, чтобы освободить нос.
Случается, что в горле застревает кусок хлеба или крошка, рыбная кость. Такие предметы извлекаются только при помощи пинцета, после чего горло следует прополоскать раствором ромашки. Если инородный предмет проник глубже — в трахею, на уровне бронхов, — ситуация становится более опасной. Если человек чувствует приступы удушья, то следует вызвать «скорую помощь». До приезда «скорой» можно предпринять следующее:
Удар по спине. Младенца нужно перевернуть вниз головой и поднять за ноги; взрослого — перегнуть через спинку стула или собственное бедро лицом вниз. Энергично ударить 5 – 6 раз раскрытой ладонью между лопатками. Повторить 3 раза. Нельзя бить по спине ребром ладони или кулаком.
Приём Геймлиха — компрессия в надчревной области. Встать сзади пострадавшего. Обхватить его руками и сцепить их в «замок» чуть выше его пупка. Затем резким движением сильно надавить под диафрагму и ударить пострадавшего спиной о свою грудную клетку. Удар в надчревную область может привести к потере сознания и внезапной остановке сердца (удар происходит в область солнечного сплетения), поэтому нельзя разжимать руки сразу после удара и нужно быть готовым в любую минуту приступить к реанимации.
При попадании инородных тел в глаза их следует хорошо промыть отваром ромашки или фурацилином. Насекомое из глаза можно извлечь чистым носовым платком или салфеткой. При попадании в глаз металлического предмета (стружка, осколки и т. д.) нужно немедленно обратиться к врачу, потому что если инородное тело не будет извлечено в течение 8 – 10, максимум — 12 часов, это грозит частичной или полной потерей зрения.
Попадание жидкости в дыхательные пути
Когда в дыхательные пути человека попадает жидкость, в том числе обильная слюна, он может задыхаться, биться в судорогах, пытаться что-то сказать и в то же время только издавать хрип и шипение, потерять сознание. Если вы подавились жидкостью, то нужно как следует откашляться, чтобы исторгнуть попавшую в дыхательные пути жидкость. Если это не помогло, нужно искусственно вызвать рвоту.
Однако наиболее часто попадание жидкости в дыхательные пути происходит при утоплении. В этом случае потерпевшего следует вытащить на берег. Очистить ротовую полость от воды и ила, уложить пострадавшего на колено лицом вниз, встряхнуть несколько раз, чтобы вода вышла из лёгких, бронхов и трахеи. При необходимости можно сделать потерпевшему искусственное дыхание и непрямой массаж сердца, попеременно надавливая на грудную клетку в области сердца, чтобы оно начало функционировать. Затем пострадавшего следует госпитализировать.
Леонард Азамфирей,
«Вам следовало бы знать»
