ФАКТ: Может ли храп участвовать в возникновении депрессии? Может! Так же, как может способствовать остановке дыхания во время сна. Последнее происходит, когда сужаются верхние дыхательные пути, в результате чего дыхательные мышцы работают с трудом, но отрицательных последствий этого состояния ещё больше.
Дело в том, что храп и остановка дыхания являются симптомами нарушения здорового сна. Как храп, так и остановка дыхания чаще встречаются у мужчин, особенно у тех, которые имеют избыточный вес, курят, имеют толстую шею, и, возможно, более мягкие ткани в области носоглотки.
Эпизодический недостаток кислорода в специфических зонах мозга нарушает полноценность сна и, как следствие, ведёт к депрессии. Центр контроля и предупреждения заболеваний в Атланте участвовал в проведении национального исследования среди 9700 человек старше 18 лет. Если у мужчин храп и остановка дыхания приводили к увеличению риска депрессии в 2 раза, то у женщин риск увеличивался в 5 раз. Исследование также показало, что если у взрослых возникала остановка дыхания и храп 5 или больше ночей в неделю, то это утраивало риск для обоих полов.
НАДЕЖДА: Здоровый сон так же важен, как правильное питание и физическая активность для нашего здоровья. Снижайте вес, бросайте курить и тем самым восстанавливайте сон. Зачем вам страдать от депрессии?
