НЕ ЗАВИСИМОСТЬ

Отказ от курения лучшее дело!

podpiska-cherez-pochtu8d

Удовольствие ли?

Курение приносит вам удовольствие? Пусть так. Но какой ценой? Вдумайтесь… Ежегодно курение убивает около 5 миллионов человек в мире. Табак — один из наиболее мощных канцерогенов. Он является причиной 148 тысяч смертей в год от онкологических заболеваний в нашей стране. Табакокурение — ведущий фактор риска развития болезней органов дыхания. Ежегодно от хронической обструктивной болезни лёгких и пневмонии умирает 85 тысяч человек. Табакокурение приводит к развитию атеросклероза и является важным фактором риска ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, поражения церебральных и периферических сосудов. Никотин, содержащийся в табаке, является наркотическим веществом и вызывает никотиновую зависимость, похожую по своим свойствам на зависимость от героина или кокаина. Курильщики быстрее теряют зубы. Курение пагубно влияет на качество спермы и эректильную функцию. Опасно для здоровья не только выкуривание 20 и более сигарет, но и одной сигареты в день. «Умеренное» курение по 1 – 4 сигареты в день троекратно повышает риск умереть от сердечного приступа или от рака лёгких. По данным Национального института старения США, возрастная деградация интеллектуальных способностей у курящих идёт в пять раз быстрее, чем у некурящих. 

Что скажут окружающие?

Пассивное курение является фактором риска для некурящих людей: увеличивается риск развития рака лёгких, бронхиальной астмы, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивается частота средних отитов и инфекций нижних дыхательных путей. Вдыхание табачного дыма некурящими людьми может стать причиной хронического воспаления печени и накопления в органе жира. Доказано, что пассивное курение сокращает жизнь в среднем на пять лет. «Право человека на чистый воздух превыше права курильщика на удовольствие», — заявил в своём докладе первый зампредседателя комитета по охране здоровья Госдумы РФ Николай Герасименко.

Курение и беременность

Табакокурение во время беременности увеличивает смертность на 5 – 6 %, и в 17 – 26 % случаев новорождённые имеют сниженный вес. Увеличивается риск выкидышей, замедляются рост и развитие плода, увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти. Риск появления на свет малыша с серьёзными нарушениями деятельности лёгких повышается в 6 раз, если будущая мать не бросала курить. Курение во время беременности приводит к ожирению детей в старшем возрасте. И, несмотря на всё это, в России
50 % беременных курят!

А если сигареты лёгкие?

Называя сигареты лёгкими или ультралёгкими, табачные кампании стараются приобрести как можно больше покупателей, и это им с успехом удаётся. Анестезирующие действие ментола позволяет курильщикам вдыхать дым более глубоко и, таким образом, причинять себе больше ущерба. Это может привести к быстрому возникновению зависимости у молодых людей, повышению заболеваемости раком.

Побалуемся кальянчиком?

По данным ВОЗ, кальян столь же вреден, как и другие формы курения. При курении кальяна алюминиевая фольга производит пары, которые являются канцерогенными. Количество угарного газа очень высоко по сравнению с курением сигарет. Количество ядовитых веществ в дыме одного кальяна равняется дыму 7 – 10 сигарет, в зависимости от компонентов. Трубка кальяна может служить хорошей средой для передачи туберкулёза и других инфекций, поскольку она многократно используется разными курильщиками.

Каждая 15-я сигарета вызывает мутацию клеток

Исследование, проведённое в Кембриджском Университете, показало, что 15 сигарет достаточно, чтобы вызвать мутацию клеток. Проведя анализ ДНК человека, учёным удалось проследить 23000 мутаций опухолевых клеток. К таким негативным последствиям приводят химические вещества, которые находятся в сигаретах и накапливаются годами.

Ни один курильщик ещё не умер из-за того, что бросил курить

Табакокурение — одна из немногих причин, угрожающих здоровью людей, на которую можно воздействовать. Существует большое количество исследований, доказывающих, что большинство перечисленных рисков можно снизить или вообще исключить с помощью отказа от курения. Учёные наблюдали существенно меньший риск смерти среди тех, кто прекратил курить в среднем возрасте. Причём риск смерти был тем меньше, чем раньше человек бросил курить. Опасения курящих о возникновении сердечного приступа в результате прекращения курения или шока для организма напрасны. Это подтвердили многие исследования. Полный отказ от курения приемлем для любого возраста. У лиц, бросивших курить до 50 лет, риск смерти от связанных с курением заболеваний в течение 15 лет снижается в 2 раза.

Преимущества отказа от курения очевидны:

• через 8 часов нормализуется содержание в крови гемоглобина, переносящего кислород;
• через 2 суток улучшится способность ощущать запах и вкус,
• через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе,
• через 30 дней снизится утомляемость, исчезнет кашель,
• через 6 месяцев улучшатся спортивные результаты.

Простой отказ от курения снижает смертность даже больше, чем нормализация уровня холестерина или артериального давления! Через год при ишемической болезни сердца повышенный риск фатального приступа снижается на 50 %. При раке лёгких у бросивших курить шансы выжить возрастают вдвое. Когда женщина бросает курить, кожа лица молодеет на 13 лет в течение 9 месяцев.

Елена Шелягина,
кандидат медицинских наук,
г. Екатеринбург

gde-otdohnut2019