В чём причина боли в стопах и как от неё избавиться? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как причин может быть много. Разберёмся в самых распространённых.
Подошвенный фасциит
Наиболее распространённой причиной болей в стопах является подошвенный фасциит. На внутренней поверхности стопы находится мышца — короткий сгибатель пальцев. Снаружи она покрыта фасцией (плотной плёнкой) и своей связкой крепится к бугристости пяточной кости. При длительном и чрезмерном растяжении фасции она воспаляется, что является причиной интенсивной боли. Воспаление подошвенной фасции вызывает боли в своде стопы или в области пятки. Особенно сильно болит стопа при ходьбе утром, когда человек только встал с постели.
Если натяжение связки фасции в районе пяточной кости происходит длительное время, то может развиться осложнение — пяточная шпора. Шпора представляет собой разрастание костной ткани, которое оказывает воздействие на близлежащие ткани, что ведёт к их повреждению и вызывает боль. Спровоцировать фасциит могут лишний вес, сильные физические нагрузки на ноги и неудобная обувь.
Плоскостопие
Развитию плоскостопия нередко способствует обувь на высоком каблуке. В норме наша стопа имеет продольный и поперечный изгибы. Благодаря этому при ходьбе смягчается нагрузка на всё тело и происходит своего рода амортизация. Но этот эффект достигается, если у человека нет плоскостопия и обувь, которую он носит, способствует равномерному распределению нагрузки на всю стопу.
При ношении обуви на высоком каблуке (более 3 – 4 см) уже не вся стопа равномерно участвует в ходьбе, а основная нагрузка приходится на её переднюю часть — пальцы. В результате развивается поперечное плоскостопие, при котором поперечный свод стопы сглаживается, сустав большого пальца постепенно увеличивается, образуя нарост. А сам палец нередко смещается внутрь, заходя за ближайший. Как следствие этого увеличивается давление на кости и суставы пальцев стопы, что и является причиной болевых ощущений, которые усиливаются после ходьбы. Ещё на стопе появляются болезненные натоптыши — участки с ороговевшей кожей.
К плоскостопию также может привести постоянная перегрузка ног, ношение тяжестей, неправильная осанка и недостаток витамина D в период роста ребёнка.
Проблема с ахилловым сухожилием
Ахиллово сухожилие является продолжением икроножной мышцы голени и прикрепляется к пяточной кости. Между самим сухожилием и костью находятся синовиальные сумки. Боль в пятке появляется при воспалении сухожилия, его синовиальной сумки или частичном разрыве сухожилия.
Как правило, заболевание проявляется ноющей болью в стопе после бега или физических нагрузок, чувством слабости в ноге, отёчностью мягких тканей в области сухожилия.
Остеопороз костей стопы
При остеопорозе костей стопы возникает венозный застой в костях, поэтому боли появляются в разное время суток и нередко ночью. Чтобы подтвердить или исключить этот диагноз, необходимо пройти костную денситометрию.
Другие причины
Воспаление суставов пальцев ног, подошвенная бородавка и сахарный диабет также могут являться причинами боли в стопах.
по книге Алексея Хацинского
«Секреты здоровья и долголетия»
