СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ

Почему полезно радоваться?

podpiska-cherez-pochtu8d

Смех и радость, как известно, продлевают жизнь. А еще снимают стресс, помогают улучшить аппетит, работоспособность, нормализуют сон и укрепляют иммунную систему.

Чувство радости, способность шутить, смеяться, понимать юмор собеседника являются отражением высокого уровня интеллектуального развития человека и повышенной координации работы двух полушарий головного мозга. Более того, смех и радость активизируют важнейшие процессы химического обмена. Смех вызывает улучшение психоэмоционального состояния, снижает влияние стрессоров, способствует более быстрому восстановлению организма, нормализует сон и улучшает аппетит. Умение радоваться не только помогает улучшить качество жизни, но и может быть эффективным в лечении ряда заболеваний.

Умение смеяться, радоваться является настоящим лекарством для больных аллергией. К такому выводу пришли японские ученые. По их мнению, роль смеха состоит в защите организма от стресса.

Полезно радоваться

В чем же причина позитивного влияния смеха на организм? Ученые сделали вывод, что смех оказывает следующие положительные действия в организме человека: стабилизация артериального давления, ограничение действия стрессовых гормонов, улучшение функций сердечно-сосудистой системы, увеличение эластичности и силы мышечных тканей. Все эти феномены связаны с тем, что смех провоцирует накапливание в мозге большого количества бета-эндорфинов. Эндорфины – это так называемые гормоны «удовольствия», продуцирующиеся структурами головного мозга в ответ на хорошее настроение, радость, смех. Выделение эндорфинов также происходит и при интенсивных физических нагрузках, особенно при беге на длинные дистанции. В тот момент, когда мы говорим, что у спортсмена «открылось второе дыхание» и возник прилив сил, у человека происходит увеличение содержания эндорфинов в организме, которое вызывает цепочку нейроэндокринных изменений, приводящих к усилению работы мышц и выносливости.

почему полезно радоваться

Смех оказывает мощное воздействие и на иммунную систему. В те моменты, когда человек смеется, увеличивается количество «клеток-убийц», которые расправляются с вирусами и опухолями. Кроме того, при смехе в организме как бы появляется «клапан безопасности», перекрывающий гормонам стресса путь к важным органам человека. А ведь именно такие гормоны пагубно воздействуют на иммунную систему, повышают артериальное давление и вызывают увеличение количества тромбоцитов, которые могут закупорить кровеносные артерии, приведя к летальному исходу.

В свете всего сказанного, неплохо было бы проповедовать необходимость оптимистического отношения к жизни и веселого настроя, поскольку угнетенное состояние, связанное с ежечасными стрессами, ни к чему, кроме болезней и ухудшению самочувствия, не ведет. Оптимистичный взгляд на мир позволяет нам смеяться и тогда, когда не все идет так, как хотелось бы.

На страницах Священного Писания – Библии – мы часто встречаем тексты, которые задолго до исследований медицины в области лечения радостью и смехом утверждали: «Впрочем, братья, радуйтесь, утешайтесь, будьте единомышленны, мирны, – и Бог любви и мира будет с вами» (2 Послание к Коринфянам).

Поэтому несмотря ни на что улыбайтесь, это улучшит ваш настрой даже в самой отрицательной ситуации.

Подготовила О. Малышева,
доктор медицинских наук


ТЕСТ. Способны ли вы радоваться жизни?

1. Вы охотно выполняете любые просьбы? Да – 2; не всегда – 1; нет – 0.
2. Вы все воспринимаете с сарказмом? Да – 0; не всегда – 1; нет – 2.
3. Считаете ли вы, что глупо радоваться мелочам жизни? Да – 0; не всегда – 1; нет – 2.
4. Вы любите делать покупки? Да – 2; не всегда – 1, нет – 0.
5. Вам нравится доставлять радость другим? Да – 2; не всегда – 1; нет – 0.
6. Вы любите вкусно поесть? Да – 2; иногда – 1; нет – 0.
7. Вас раздражает запах цветов? Да – 0; иногда – 1; нет – 2.
8. Вы любите смотреться в зеркало? Да – 2; иногда – 1; нет – 0.
9. Вам нравится путешествовать? Да – 2; не всегда – 1; нет – 0.
10. Вы часто заражаете других своей жизнерадостностью? Да – 2; не всегда – 1; нет – 0.
11. Вас может расстроить любой пустяк? Да – 2; иногда – 1; нет – 0.
12. Вас раздражает, когда что-то нарушает ваш привычный ход жизни? Да – 0; иногда – 1; нет – 2.
13. Вас тяготит одиночество? Да – 0; иногда – 1; нет – 2.
14. Вы любите открывать для себя новых людей? Да – 2; не всегда – 1; нет – 0.
15. Вам дают чувство радости употребление алкогольных напитков? Да – 0; иногда – 1; нет – 2.
16. Вы обижаетесь на шутки, направленные в ваш адрес? Да – 0; иногда – 1; нет – 2
17. Праздники для вас – это только лишние заботы? Да – 0; иногда – 1; нет – 2.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:

Если в сумме вы набрали от 22 до 34 баллов, то это означает, что мир ваших чувств наполнен радостью. По-видимому, вы наделены редким даром, умением расширять границы собственных ощущений, и вас привлекает познание все новых и новых оттенков человеческих переживаний, приносящих радость не только вам, но и вашим близким. Это качество – надежная защита от стрессов.

Если сумма ваших баллов составляет промежуток от 10 до 21 балла, это может говорить о том, что вы нередко пытаетесь обмануть себя, поверить в то, что мелкое удовольствие способно заменить истинную радость, но это не приносит вам должного удовлетворения. Старайтесь не подавлять в себе оптимизма, поддаваясь давлению ваших проблем! Наверное, вам стоит что-то изменить в себе и своих отношениях к окружающим вас людям, да и к своей жизни тоже.

Ну, а если вы набрали в сумме всего от 0 до 9 баллов, то это может свидетельствовать о том, что ваша способность радоваться жизни столь мала, что это заставляет задуматься: если вы искренне считаете, что можно прожить, не радуясь ничему, то куда же тогда направлены ваши жизненные ориентиры и цели?

В. Тарасов

Сайт обрабатывает файлы cookie. Они помогают нам делать этот сайт удобнее для пользователей. Нажав кнопку «Соглашаюсь», вы даете свое согласие на обработку файлов cookie вашего браузера. Однако вы можете запретить обработку некоторых типов файлов cookie в настройках вашего браузера.
Принимаю
Отклоняю
Privacy Policy