Факт: Вы знаете, чтобы встать и оторваться от компьютера, требуется большое усилие. Сидение перед экраном без перерыва дорого стоит нашему здоровью. Установлено, что нахождение у экрана телевизора или за компьютером 4 часа в день и больше значительно влияет на преждевременную смерть.
Исследования 9 000 австралийцев, которые работали за компьютером 4 часа и 2 часа в день, доказали, что при увеличении длительности риск преждевременной смерти увеличивается на 46%. Учёные также отметили, что риск смертности от сердечных заболеваний при этом увеличивается на 80%.
Надежда: Попробуйте найти хотя бы 3 минуты для короткого подвижного перерыва после часа работы за компьютером. Эксперты по фитнесу утверждают: это поможет вам уменьшить несколько биологических индикаторов риска раковых заболеваний, в частности, предотвратить изменение гормонального статуса. К тому же вы достигнете улучшения в контроле веса. Даже если вы совершаете ежедневную физкультуру, продолжительное сидение перед компьютером увеличивает риск рака. Поэтому старайтесь двигаться 3 минуты между часом сидения, для того чтобы жить, для того чтобы не страдать в будущем. Бог создал нас исключительно для повседневной физической активности, будем жить по Его замыслу!
