Исследования показывают, что три группы продуктов могут увеличить продолжительность жизни больше, чем на десять лет. Учёные анализировали, как различные продукты влияют на продолжительность жизни. В результате они определили, что зерновые, бобовые и орехи особенно полезны для долголетия.
«Соблюдение рациона, включающего бобовые, цельнозерновые продукты, орехи, а также меньшее количество красного и переработанного мяса, рафинированного зерна и подслащённых напитков может увеличить продолжительность жизни тех, кто начинает придерживаться его как можно раньше, более чем на десять лет», — таково мнение экспертов.
Также учёные подсчитали, что если здорового рациона начнут придерживаться мужчины и женщины в возрасте 60 лет, то их прирост продолжительности жизни может составить 8 лет. По их словам, даже 80-летние люди могут получить пользу от употребления продуктов, повышающих продолжительность жизни, и прожить дополнительно 3 – 4 года.
Источник: med2.ru
