Бывает, человек просыпается в хорошем расположении духа, но потом в течение дня на него наваливаются усталость, сонливость и ухудшается настроение. Это следствие необходимости рано вставать на работу. Часто люди, недосыпающие в рабочие дни, пытаются компенсировать нехватку сна в выходные. Но это не спасает. Данная проблема стала особенно острой в последние десятилетия. Люди страдают от давления на работе, ложатся поздно, встают рано. В среднем теряется примерно 40 минут положенного сна. Это имеет долговременные последствия. К примеру, возможен набор веса. Причём, довольно значительный — минимум 1 – 2 кг в неделю. Сбиваются «внутренние часы», портится настроение, и человека мучает постоянный голод. Так, каждый час сбоя ритма повышает риск ожирения примерно на 33 %. Становится трудно сфокусироваться на работе. Параллельно с этим снижается иммунитет, увеличивается вероятность развития диабета, болезней сердца, респираторных недугов.
По материалам сайта «МедДейли»
