Евгений Сас, профессор, доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Военно-медицинской академии рассказывает, какое влияние физическая активность имеет на здоровье печени: «Основным факторами риска для печени является плохая экология, стрессы, малоподвижный образ жизни и высокоуглеводный характер питания. Из-за малоподвижного образа жизни нарушается утилизация насыщенных жиров. Их избыточное накопление приводит к накоплению жира в клетках печени, а также происходит повреждение клеток печени в результате окисления (оксидативный стресс). Это грозит неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), циррозом и печёночной недостаточностью. Печень может долгое время не заявлять о себе, вплоть до появления серьёзных проблем с ней. Однако НАЖБП — заболевание обратимое. Основными подходами к лечению НАЖБП являются снижение массы тела, специальная диета и умеренная физическая активность.
В рационе питания необходимо сократить потребление насыщенных жиров, употреблять больше растительной клетчатки. Важно, чтобы меню включало умеренное количество полиненасыщенных жирных кислот (орехи, семечки, соевое, кунжутное и льняное масла)».
По материалам сайта «МедДейли»
