Частое болезненное мочеиспускание и недержание настигают мужчин в среднем в 60 лет. У женщин эти неприятные симптомы наступают раньше. Хотя проявления болезни доставляют большой дискомфорт, многие оттягивают лечение, стыдясь деликатной проблемы. Врачи говорят, что стыдиться болезней не нужно, на ранних стадиях они хорошо поддаются лечению.
Недержание мочи — это частичная или полная утрата контроля над процессом мочеиспускания. Основными причинами у мужчин может быть аденома предстательной железы и операции, связанные с ней, неврологические заболевания и камни в мочевом пузыре.
В большинстве случаев непроизвольное выделение мочи возникает у женщин. Различают стрессовое недержание, которое происходит только во время физической нагрузки, смеха, кашля и других ситуаций. Слово «стресс» здесь означает какую-либо нагрузку или усилие. Причина такого состояния заключается в ослаблении тканей и связок, окружающих мочеиспускательный канал. К этому могут привести сложные роды, большой вес плода, узкий таз у роженицы. После родов происходит восстановление повреждённых тканей, но оно может быть неполным.
Ещё один фактор — это возраст. По мере старения организма, особенно в климактерический период происходит постепенное снижение уровня половых гормонов. Это ведёт к уменьшению эластичности и упругости тканей. Теряют прочность и связки, обеспечивающие нормальное удержание мочи.
Некоторые заболевания, такие как бронхиальная астма, хронический бронхит или хроническая задержка стула, являются факторами риска недержания мочи. При этих состояниях часто повышается внутрибрюшное давление, что может послужить причиной растяжения связочного аппарата мочеиспускательного канала.
Кроме стрессового недержания, различают ещё гиперактивный мочевой пузырь. Для этого расстройства характерны внезапные трудно сдерживаемые позывы к мочеиспусканию днём и ночью с частотой более 8 раз в день. Причиной нарушения может быть возрастное снижение уровня женских гормонов эстрогенов, а также развитие инфекции в мочевом пузыре.
Упражнения доктора Арнольда Кегеля
Лечение — сложный вопрос и требует консультации специалиста. Но какой бы ни была причина, используйте упражнения доктора Арнольда Кегеля.
- Напрягите мышцы тазового дна, пытаясь как бы остановить мочеиспускание в течение 2 – 3 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите не менее 10 раз подряд. Постепенно увеличивайте время сжатия мышц до 20 секунд.
- Слегка напрягите мышцы на 3 – 5 секунд. Затем зажмите их немного сильнее и удерживайте 3 – 5 секунд. Расслабьтесь на 10 – 15 секунд. Повторите 5 – 7 раз.
- Попробуйте быстро напрягать и расслаблять мышцы промежности в течение 1 – 2 минут, периодически отдыхая. Старайтесь не напрягать мышцы живота и ног во время выполнения этих упражнений.
По книге Алексея Хацинского «Секреты здоровья и долголетия»
