Новое исследование показало, что ходьба пешком позволяет почти на треть снизить риск болезней сердца и сосудов. По данным Гарвардской медицинской школы, всего 21 минута ходьбы в день может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
Ходьба — один из самых эффективных, простых и доступных видов физической нагрузки, которые можно использовать для снижения риска сердечно-сосудистых болезней.
Ещё одно полезное свойство ходьбы — способность снимать повседневный стресс. Кроме того, она может стать ключом к снижению веса и риска сахарного диабета, улучшению памяти и защите от рака.
Источник: med.2ru
