Этот тест позволяет определить уровень стресса. Вероятно, вас удивит, что события, внешне вполне безобидные, являются источником напряжения. Не исключено, что уровень стресса у вас окажется выше, чем вы ожидали!
В тесте приведены события повседневной жизни, имеющие различную эмоциональную окраску и значимость. Каждое событие оценено по 100-балльной шкале. Если за последние 12 месяцев с вами произошли какие-то из них, выпишите соответствующее число баллов в столбец «Ваша жизнь».
Суммируйте баллы, записанные вами в третьем столбце. Если сумма:
- 300 и выше: вероятность, что в ближайшем будущем вы заболеете, составляет 80%.
- 150 – 299: вероятность возникновения серьёзных проблем со здоровьем составляет 50%.
- 149 и ниже: шансы заболеть составляют около 30%.
Количество набранных баллов говорит ещё и о том, как вы, скорее всего, поведёте себя в напряжённой ситуации. Обычно люди с высоким уровнем стресса реагируют более раздражённо, гневно или, наоборот, растерянно и подавленно.
Источник: health-adventist-ru
