Однажды один пожилой человек, прослушав очередное занятие программы: «Как контролировать стресс» заявил: «У меня любое беспокойство исчезает в тот момент, когда я вижусь со своими внуками».
Кому-то может показаться, что дедушка смешивает понятие любви к внукам с методами борьбы со стрессом. Но, если вдуматься, любимое занятие – это именно то, что дает человеку возможность контролировать стресс. Мы не считаем за труд возможность общаться, играть, вместе проводить время с любимыми людьми, научить чему-то детей, внуков, или просто провести время с пользой для них. Часто бывает так, что наши домашние обязанности воспринимаются нами как что-то обыденное. Кому-то даже хочется избежать этой ответственности. Увы, в школах и в институтах не учат взаимоотношениям в семье. Но как важен для человека этот труд! Труд – на 100% сосредоточиться на том, что говорит жена, ребенок, отвлечься от своего временного беспокойства, заглушить его чем-то более важным.
В своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги рассказывает о некоем мистере Дугласе. Умерла его пятилетняя, безумно обожаемая дочка. Он и его жена думали, что не смогут это перенести. «Десять месяцев спустя, – рассказывал он, – Господь подарил нам еще одну малютку, но через пять дней она умерла. Эта двойная трагедия стала ударом, который мы не могли пережить. Я не мог спать, не мог есть, не мог отдохнуть или успокоиться. Но, слава Богу, у меня оставался еще один ребенок – мой четырехлетний сынишка. Он-то и подсказал мне решение моей проблемы. Однажды, ближе к вечеру, я сидел в кресле и испытывал острую жалость к самому себе. Он подошел ко мне и попросил: «Папа, построй для меня кораблик». Надо сказать, у меня не было ни малейшего желания что-либо делать. Но мой сын – очень настойчивый молодой человек, и мне пришлось уступить его просьбам. На сооружение кораблика ушло три часа. К тому времени, когда я закончил его собирать, я понял, что за эти три часа, пока я был занят делом, я не испытывал обычного для меня нервного напряжения и в первый раз за много месяцев почувствовал себя спокойно!» В конце он сделал вывод: «Я вытеснил беспокойство из своей головы с помощью постройки кораблика для сына».
Если ваша работа не отнимает у вас 12 часов в день и у вас нет большой семьи, заботы о которой требуют много времени, тогда вашим трудом может стать хобби – дело, в которое вы окунаетесь с головой. Это может быть выращивание цветов, разведение аквариумных рыбок, пчеловодство и т. д. Но этим понятие хобби не ограничивается.
Однажды, когда доктор Карл Меннингер, психиатр и основатель “Клиники Меннингера” для душевнобольных, оказался на конференции по его специальности, его спросили, что он посоветовал бы даме, которая чувствует приближение нервного срыва. Вероятно, от него ждали ответа: пойти на прием к психиатру. Но вместо этого доктор сказал: «Я бы посоветовал ей запереть дом, перейти через железнодорожные пути, найти какого-нибудь горемыку и как-нибудь ему помочь». Он понимал, что помощь другим сильно ослабляет стресс. Чаще всего, помогая кому-нибудь, мы помогаем себе.
Этот принцип, записанный еще в древних манускриптах Священного Писания, и по сей день является секретом счастья для христианина. Этому же учил и Иисус Христос, Он и благословил людей на это, говоря: «Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас» (Евангелие от Матфея 11:28).
Как скука, так и перенапряжение являются причинами беспокойства, поэтому стоит помнить об умеренности в труде. Определяйте время для полноценного отдыха, чтобы ваш труд был вам в радость. Это предполагает достаточный сон, полноценное питание в определенное время. При этом не пренебрегайте своими обязанностями в семье и не избегайте возможности помочь кому-нибудь. Такое отношение к труду делает вас не «трудоголиком», а человеком, использующим труд как лечебное средство, которое стоит применять ежедневно, получая от этого и пользу, и удовольствие.
А. Борисов
