Удивление, восхищение, умиление, очарование — оказывается, все эти эмоции очень обогащают нашу жизнь.
Шли мы как-то со знакомой по Красной площади в Москве. Меня, хотя я и не в первый раз посетила это место, всё приводило в восторг: старинная брусчатка, масштабы площади, сама мысль о нахождении в «сердце» столицы нашей державы. Но, глядя на знакомую, у которой даже намёка на улыбку не было, я подумала: «Как же неинтересно жить, если смотреть на всё скучающим взглядом». Уже позже я узнала, что умение удивляться не только вносит яркие краски в повседневность, оно жизненно необходимо для молодости мозга.
Наш мозг устроен так, что однообразие, монотонный режим и резкое сокращение умственной нагрузки негативно сказываются на нём. Ряд исследований подтверждает, что люди, которые выходят на пенсию и не могут найти себе альтернативных интересных занятий, быстро стареют и даже умирают.
Также учёные предполагают, что проблема старческой деменции может быть связана с тем, что мозг отказывается учиться и начинает «засыпать». Зачем работать, когда есть понимание всего и умение всем управлять? Зачем быть острым, когда и так всё в порядке?
Когда мы удивляемся, наш мозг активируется особым образом, формируя новые нейронные связи. Мы становимся более внимательными, восприимчивыми, готовыми учиться.
А ещё психологи считают, что способность восхищаться напрямую связана с нашим благополучием. Люди, сохранившие эту способность, демонстрируют большую устойчивость к стрессу, депрессии и выгоранию. Они буквально видят больше возможностей для радости в повседневности.
Возможно, вы заметили, что мозг любит разнообразие. При посещении какого-то красивого или интересного места впервые, мы ощущаем сильные положительные эмоции. Но когда оказываемся там во второй раз, получить такие же эмоции не получается. Даниэль Кенеман, нобелевский лауреат, иллюстрирует эту идею на примере своих случайных встреч с другом за границей. Отдыхая с женой на Большом Барьерном рифе (Австралия) в маленькой гостинице, он с удивлением встретил там коллегу. А через две недели, находясь в лондонском театре, на соседнем кресле оказался тот же самый коллега. Интересно, что вторая встреча удивила супругов гораздо меньше, хотя вероятность встречи в Лондоне была совсем мала. Удивление, по идее, должно было быть больше, но мозг уже классифицировал этого коллегу как того, «с кем мы сталкиваемся за границей». Поэтому встречи с ним казались почти нормой.
Из этого можно сделать два вывода.
1. По возможности меняйте обстановку вокруг себя. Как давно вы были в новом месте, хотя бы в другом районе города? Если у вас отпуск, обязательно съездите куда-нибудь (дача, если вы там бываете регулярно, не в счёт). А когда вы в последний раз меняли обстановку в квартире? Необязательно делать ремонт, а вот небольшая перестановка или новые элементы декора внесут разнообразие. К тому же, когда вещи находятся в непривычном для нас месте, мозгу приходится создавать новые нейронные связи.
2. Научитесь удивляться привычным вещам. Вы замечали, каких причудливых форм бывают лужи? Когда в последний раз вам было интересно измерить их глубину? А знаете ли вы, через какое время они исчезают в вашем дворе?
Ребёнок до 3-х лет развивается очень быстро. Дети, познавая этот мир, всё время удивляются и восхищаются. Им всё интересно, им всё надо потрогать, попробовать на вкус, понюхать, обо всём расспросить. Но годам к 6 – 7 ребёнок ко многому привыкает, мир для него теперь не такой удивительный. Это приводит к тому, что развитие идёт уже не с такой огромной скоростью. А после 12 лет подросток говорит: «Вы меня ничем не удивите!»
Берите пример с маленьких детей, учитесь у них! Ведь мы, взрослые, так редко понимаем, что прекрасного и удивительного в луже или гусенице. Если в вашем окружении есть маленькие любопытные человечки, хотя бы иногда любопытствуйте с ними.
Советы, как научиться удивляться:
- Обращайте внимание на мелочи.
- Ведите дневник удивлений.
- Задавайте вопросы.
- Будьте открыты новому, экспериментируйте.
- Общайтесь с интересными людьми.
Надеемся, мы вас этим удивили!
Подготовила Анна Глухова, инструктор ЗОЖ
Хотите, чтобы ваши дети знали, как поддерживать своё здоровье? Понимаете, что для детского зрения смотреть на экран вредно? Подпишитесь на бумажный вариант газеты «Ваши ключи к здоровью» на сайте Почты России. Тогда ваши дети смогут сами читать интересные рассказы в рубрике «Детям о здоровье». А родители не только почерпнут многое из рубрики «Мамина школа», но и найдут много другой полезной информации, например, рецепты полезных сладостей. Перейти на сайт Почты России
