Варикозная болезнь вен все больше распространяется в современном мире. В развитых странах ею страдают примерно половина населения старше 40 лет. Варикозное расширение вен возникает в результате того, что венозные клапаны, разбивающие сосуд на отдельные камеры, перестают работать эффективно. Кровь собирается в отдельной камере и растягивает её, изменяя форму всей вены.
Наиболее часто поражаются вены, лежащие прямо под кожей. Когда повышенное давление действует на вены, лежащие глубже, мышцы, окружающие их, поддерживают сосуды и не дают им потерять свою форму. Но поддерживать подкожные вены мышцы не могут.
1. Быстрая ходьба 4 раза в день по 15 минут. Вследствие сокращения икроножных мышц увеличивается отток крови по направлению к сердцу.
2. Употребление достаточного количества клетчатки, способствующей опорожнению кишечника. Полная, раздутая толстая кишка создаёт давление на нижнюю часть живота. Из-за этого перекрывается путь, по которому кровь возвращается в сердце, что вызывает увеличение давления в венах ног.
3. Глубокое дыхание создаёт высокое отрицательное давление в груди, благодаря которому кровь поступает в эту область, уменьшая давление в ногах.
4. Плаванье. Давление воды на ноги производит эффект насоса, что способствует улучшению кровообращения.
5. Ходьба босиком улучшает кровообращение в ступнях и даёт нагрузку на их мышцы.
6. Специальные эластичные чулки обеспечивают сжатие поверхностных вен, помогая крови двигаться по направлению вверх. Надевайте их с утра перед тем, как встать с кровати. В сложных случаях заболевания носите их постоянно и снимайте только на ночь. Подобрать чулки нужного вам размера и степени компрессии вам поможет врач.
8. Обливание и массаж. Полезно принимать душ 2 раза в день, заканчивая его обливанием ног холодной водой. Во время обливания массируйте ноги поочерёдно, начиная с пальцев и продолжая движение вверх.
9. Лёгкий массаж кончиками пальцев может принести облегчение при боли и отёчности ног. Начинайте его с пальцев и продолжайте движение вверх.
1. Чулки до колен или носки с тугой резинкой создают давление на ноги и замедляют кровообращение. Тот же эффект создают пояса, подвязки, плотные высокие ботинки. Никакая одежда не должна оставлять отпечатков на коже. Не носите обуви на высоком каблуке.
2. Горячие ванны или долгое пребывание на солнце приводит к расслаблению стенок вен с застыванием крови в них, поэтому от этих процедур рекомендуется отказаться.
3. При длительном пребывании в положении сидя происходит застой венозной крови. В таких случаях следует вставать каждый час хотя бы на 1 минуту.
4. Не следует закидывать ногу на ногу, так как при этом ограничивается кровообращение.
5. Не сидите на корточках длительное время. Это положение допускается занимать лишь на мгновение во время выполнения упражнений.
6. Не употребляйте много жиров, чтобы не происходило сгущение крови.
При варикозном расширении вен кровь замедляет своё движение, поэтому иногда на коже появляются язвы. Ниже представлены некоторые способы их лечения:
1. Тем, у кого варикозное расширение не осложнено сахарным диабетом, очень полезны контрастные ванны. Погрузите ноги по колено в ведро с горячей водой на 2 минуты, а затем в холодную воду на минуту. Проводите эту процедуру длительностью 20 минут ежедневно, один раз в день.
2. Покрывайте язву стерильным вазелином, а затем закрывайте марлей. Поверх марли положите кусок губчатой резины, чтобы она накрыла язву и примерно на 2,5 см с каждой стороны была больше её. Носите повязку на протяжении 1-3 недель, меняя ее 1-2 раза в неделю.
3. Растворите немного чистого желатина. Покройте язву слоем вазелина, затем закройте это место марлей. Заверните всю голень до колена марлей, но следите за тем, чтобы она не перекрутилась. С помощью кисти смочите всю поверхность марли желатином. Заверните ногу ещё одним слоем марли и снова смочите её желатином. Повторите эту процедуру 4-5 раз, заканчивая толстым слоем желатина. Оставьте этот «сапог» на 6 дней, занимаясь обычными делами. После этого вымойте ногу с мылом и разотрите её спиртом. Если язва не зажила, можете сделать такой же «сапог» еще на 1-2 дня.
4. Смочите полотенце в теплой подсоленной воде, отожмите и положите на ногу.
5. Облегчение при язвах приносят промывка настойкой шалфея и горячие компрессы.
