— Ёжик Коля, похоже, боится воды, — доверительно сказала овечка Кудряшка доктору Афанасию Петровичу. — Он всегда так фыркает на неё.
— Давайте соберёмся сегодня у меня на ужин, и я вам расскажу про водичку — предложил доктор.
Вскоре пришла сова Софья Наумовна с пирогом, лисёнок Лёха с Кудряшкой, прибежал пёс Кузя и девочку Нину привёл. Последним появился ёжик Коля.
Друзья накрыли на стол, помыли руки и сели ужинать.
— Друзья, вы все пьёте водичку? Не чай, не компот, а именно водичку, — вдруг спросил Афанасий Петрович.
— Я летом пью, когда жарко и пить хочется, — ответила Нина.
— Зимой водичку тоже нужно пить. Но только не холодную, не горячую, а тёплую. Тёплая водичка легко усваивается организмом. Ему приятно, комфортно от неё. А от холодной воды организм съёживается, горлышко воспаляется, и вирусы побеждают нас. А когда мы пьём кипяток, то желудок наш кричит от боли.
Водичка нужна, чтобы почистить и вымыть наши внутренние сосуды. Мы на 70 – 80% состоим из воды. Вода по всем клеткам через кровь разносит кислород и питательные вещества, даёт нам энергию и выводит весь мусор из организма.
Зимой отопление сушит воздух в квартире. И слизистые оболочки в носу и горле сохнут, поэтому зимой и болеем, если воду не пьём или пьём мало. А ещё зимой на улице холодно, а в помещении жарко. И организм тратит много сил, чтобы выровнять температуру, чтобы мы не мёрзли. А водичка очень хорошо помогает уравновесить температуру тела.
Зимой мы почти всегда ходим в тёплой одежде, и наша кожа не дышит. Она сохнет. Поэтому, если мы будем пить воду зимой, кожа скажет нам спасибо. А умываясь зимой, мы ещё и закаляемся.
— А что будет, если зимой не пить воду? — спросила Нина.
— Голова будет болеть, уставать будем, сонливость одолеет, ноги будут холодными, станем раздражительными.
— Я сегодня же начну пить воду.
А ёжик тихонько от всех ушёл на кухню, умылся и сказал сам себе:
— Водичка, оказывается, мой друг!
Это замечательно! И пусть вам, ребята, вода тоже станет другом и зимой, и летом!
Алёна Гусева
Художник Елена Соколова
