Программа «Дышите свободно» помогла многим людям бросить курить. Наше интервью с участницей программы Надеждой.
— Почему вы начали курить?
— Когда мне было лет 13 – 14, подружки в компании уже все курили. К тому же у нас были свои секс-символы: Шэрон Стоун в «Инстинкте» красиво курила, Мадонна тогда была молодой, яркой и тоже с сигаретой. Так формировался образ курящей женщины — яркой, красивой, сексуальной. Постоянно курить я стала уже в институте, тогда все курили.
— Когда вы задумались о том, что нужно бросить курить?
— Задумываться я начала лет в 28 – 30. Первые попытки бросить курить были во время беременности и кормления ребёнка.
— Что вы для этого предпринимали, и какой был результат?
— Результат был плачевный. Я использовала и пластыри, и препарат против курения, который допить до конца у меня ни разу не получилось. Он вызывал очень сильное сердцебиение, какие-то сбои, то аллергические реакции, то ещё что-то. Покупала себе на ухо магнит. Временный результат был, но через время я опять срывалась. Перепробовала все аптечные препараты, которые предлагает современная медицина, но при первом серьёзном стрессе снова возвращалась к курению.
— Как вы пришли на программу «Дышите свободно?»
— Благодаря подруге, с которой мы вместе учились в институте. Она знала, что я много лет не курила, потом у меня умерла мама, и я снова закурила, но хотела бросить. Искала какие-то методы, более действенные. Она мне порекомендовала программу «Дышите свободно». Я попала в прекрасную команду и прошла первый курс.
— Были какие-то трудности и сомнения на пути к цели? Что помогло не сойти с дистанции?
— Да, трудности были, но у меня уже был опыт расставания с этой привычкой. Я старалась применить всё, что было рекомендовано. В частности, я стала делать водные процедуры с морской солью, хвойными экстрактами. Несколько раз в неделю ходила в лес, собирала травы и заваривала их. Через день-два принимала травяные ванны. Потом добавила солевую ванну и лампу, которую в спальне всегда перед сном на несколько часов включала, пока читала, изучала материалы программы. Перед сном капельку эфирного масла лаванды добавляла себе на подушечку и спокойно спала.
На холодильнике у меня был список ресурсных моментов — скорая помощь на тот случай, когда появляется сильное желание закурить. Включала музыку — это помогало себя уговаривать. Приседала по несколько раз, делала дыхательные упражнения. Первое время эти рекомендации меня очень выручали. Около месяца после защиты диплома получилось побыть дома, отдохнуть, а в конце лета я поехала в город. Там то со студентами встретились, то ещё с кем-то, и, конечно, спиртное… Это было очень сильное испытание для меня. Я не выдержала.
Весной, как только я смогла себя взять в руки, снова записалась на второй курс. В этот раз я уже немного больше подготовилась, в этот период не загружала себя излишней работой. Я заметила, что именно когда мне физически тяжело, посещают мысли: «Сейчас села бы и покурила, отдохнула». Для меня это опасный сигнал. Я понимаю, что мне срочно нужен отдых.
— Что вы можете сказать о самой программе? Что лично вам помогло освободиться от зависимости?
— Программа отличная, ничего подобного я не проходила. Большой плюс программы в том, что она длительная, что остаётся группа, и мы поддерживаем друг друга, делимся своими неудачами, результатами. Программа разработана в комплексе, видно, что ребята этим живут, работают, изучают, поэтому всё развивается. Проект такой живой, наполняемый душой, поэтому ведущим самые лучшие комплименты! В комплексе всё помогает, дополняет друг друга, чтобы человек справился.
— Как вы себя ощущаете после прохождения программы?
— Ощущаю себя прекрасно! Уже 4 месяца прошло без сигарет, и сейчас я пытаюсь стабилизировать вес, добавляю тренировки. Кожа стала светлее, лучше, ощущение, что лет на пять помолодела. Вкусовые рецепторы обновились. Летом на рынке я брала каждый фрукт и нюхала с большим наслаждением. Люди засматривались, говорили: «Ничем не пахнет, что вы нюхаете?» А для меня пахнет. В этом году для меня и цвет их красивее, и вкуснее. Я очень счастлива!
Мой муж до последнего не верил, что у меня получится бросить. Он тоже много лет назад курил и бросил, но он кодировался. Поэтому думал, что если не получится бросить, к доктору всегда успеем. Он был уверен, что неделю-две и опять это всё накроется, но сейчас с гордостью говорит: «Надюша у меня смогла, а я не верил. Что они там делали с ней на тренингах, я не знаю». Получается, не только себя порадовала, а ещё любимого человека, поэтому программа — классная. Однозначно, рекомендую!
Беседовал Евгений Гусинец
