Катаракта — одна из распространённых проблем зрения. Рассказываем о важности предупреждения и лечении катаракты.
Катарактой называют частичное или полное помутнение хрусталика — естественной оптической линзы человеческого глаза. В результате нарушается пропускная способность глаза для световых
лучей, что приводит к снижению зрения. Болезнь склонна к прогрессированию и без лечения может привести к полной слепоте.
Катаракта чаще возникает у тех, кто курит, страдает сахарным диабетом или подвергается чрезмерному воздействию солнечного света. Все эти факторы приводят к окислительному повреждению. Маловероятно, что какие-либо пищевые добавки или травы могут обратить вспять существующую катаракту.
Симптомы
Катаракта обычно развивается медленно, без какой-либо боли или покраснения глаза. Наиболее распространёнными симптомами катаракты являются:
- снижение чёткости и размытости изображений,
- повышенная потребность в свете при чтении или выполнении другой работы вблизи,
- нарушения зрения, вызванные ярким освещением,
- блёклое восприятие цветов,
- плохое ночное зрение,
- частая необходимость смены очков или контактных линз.
Катаракта не распространяется с одного глаза на другой, хотя у многих людей катаракта развивается на обоих глазах.
Традиционные варианты лечения
На начальных стадиях использование увеличительных линз, более «сильных» очков и более яркого освещения может компенсировать проблемы со зрением, вызванные катарактой. В дальнейшем врач может порекомендовать операцию по удалению помутневшего хрусталика и замене его прозрачным искусственным хрусталиком.
Повышенный риск и профилактика
У мужчин с ожирением вероятность развития катаракты значительно выше, чем у мужчин с нормальной массой тела. Большинство исследований выявили повышение риска развития катаракты по мере увеличения массы тела. Поддерживайте свой вес в норме.
Люди с низким уровнем антиоксидантов в крови подвергаются высокому риску развития катаракты.
Витамин В2 поддерживает запас глутатиона — активного антиоксиданта, улучшает кровообращение в структурах глаза и защищает от ультрафиолета. Дефицит витамина В2 связан с развитием катаракты. Пожилые люди, принимавшие 3 мг витамина В2 и 40 мг витамина В3 в день, были частично защищены от развития катаракты.
Витамин С. Основными антиоксидантами в хрусталике глаза являются витамин С и глутатион (молекула, состоящая из трёх аминокислот). Витамин С необходим для активации витамина Е, который, в свою очередь, активирует глутатион. Оба питательных вещества важны для здорового зрения. Сообщалось, что у людей, которые принимают поливитамины или любые добавки, содержащие витамины С или Е, более 10 лет, риск образования катаракты ниже на 60%. Уровень витамина С в глазах с возрастом снижается. Однако приём витамина С предотвращает этот дефицит, снижая риск развития катаракты.
Витамин Е. Низкий уровень витамина Е в крови связан с повышенным риском формирования катаракты. Врачи обычно рекомендуют 400 МЕ витамина Е в день в качестве профилактики.
Бета-каротин. В некоторых исследованиях сообщалось, что люди, употребляющие продукты, богатые бета-каротином, были менее подвержены риску развития катаракты. Однако добавки с синтетическим бета-каротином не снижают риск образования катаракты.
Лютеин и зеаксантин — это каротиноиды, которые выполняют важные физиологические функции, такие как светофильтрующая и антиоксидантная. Предохраняют сетчатку и хрусталик от опасности повреждающего действия света и активных форм кислорода. Было доказано, что люди, которые едят много шпината и капусты с высоким содержанием лютеина и зеаксантина, имеют низкий риск развития катаракты. Лютеин, зеаксантин и бета-каротин обеспечивают надёжную защиту, поскольку являются антиоксидантами.
Кверцетин. Флавоноид кверцетин также может помочь, блокируя накопление сорбита в глазу. Это может быть особенно полезно людям с сахарным диабетом, хотя в клинических испытаниях ещё не изучалось, действительно ли кверцетин предотвращает диабетическую катаракту.
Фитотерапия
Черника богата флавоноидами, называемыми антоцианозидами. Антоцианозиды могут защищать как хрусталик, так и сетчатку от окислительного повреждения. Мощная антиоксидантная активность антоцианозидов делает чернику полезной для снижения риска развития катаракты. Врачи иногда рекомендуют от 240 до 480 мг экстракт черники в день в капсулах или таблетках, стандартизированных по содержанию 25% антоцианозидов.
Агата М. Трэш,
доктор профилактической медицины
Прежде чем применять рекомендации, содержащиеся в статье, на практике, посоветуйтесь с врачом.
