Человеческий разум динамически меняется и развивается на протяжении всей жизни, и не существует определённого возраста, в котором ожидается когнитивное старение. Что представляет собой нормальное старение мозга и как можно избежать возрастных нейродегенеративных заболеваний?
Понимание основ старения мозга может помочь нам предотвратить снижение когнитивных функций.
Физическая структура человеческого мозга стареет с момента рождения на протяжении всей жизни. Изменения головного мозга без деменции являются частью нормального старения. С процессом старения происходит ожидаемое уменьшение объёма мозга.
Одной из таких областей является гиппокамп. Со временем защитная миелиновая оболочка, окружающая эту часть мозга, изнашивается, и связь между нейронами замедляется. В результате структурные изменения мозга могут повлиять на вашу способность хранить новую информацию и извлекать ранее сохраненную информацию. При этом старении нередко наблюдается снижение определённых когнитивных способностей, таких как скорость обработки информации, исполнительные функции и долговременная память.
Но в то время как некоторые когнитивные функции с возрастом ослабевают, другие улучшаются. По мере старения мозга особые нервные отростки, называемые дендритами, продолжают разветвляться, укрепляя связи между отдалёнными областями мозга. Это позволяет мозгу лучше выявлять взаимосвязь между различными источниками информации, фиксировать общую картину и понимать глобальные последствия конкретных проблем. Мудрость является продуктом созревшего ра-
зума.
К сожалению, возраст также является самым большим фактором риска когнитивных заболеваний. Болезнь Альцгеймера, деменция и другие заболевания нарушают тонкую структуру человеческого мозга.
Некоторые заболевания, такие как болезни сердца и диабет, также могут нарушать когнитивные функции, как и некоторые лекарства, недосыпание и даже депрессия.
Чат в Telegram «RECOVERY эмоционального здоровья»
