Учёные из Национального института рака США, Американского онкологического общества и Гарвардской школы общественного здравоохранения узнали, какие физические нагрузки и в каком объёме необходимы для профилактики заболеваний.
Оказалось, люди должны стремиться к 2,5 – 5 часам в неделю занятий умеренной интенсивности или к 1,25 – 2,5 часам более активных нагрузок, чтобы снизить риск развития семи видов рака. В частности, такой уровень физической активности позволит защититься от рака толстой кишки у мужчин, рака молочной железы у женщин, рака эндометрия, почки, печени, меланомы и неходжкинской лимфомы.
По словам экспертов, чем выше показатели физической активности, тем ниже риск развития рака.
По материалам сайта МедДейли. Печатается в сокращении.
Полная версия на сайте meddaily.ru
