Осень преподносит нам не совсем приятные сюрпризы. Под дождём одежда и обувь быстро промокают, руки и ноги замерзают. Это может привести к простуде.
Вот несколько простых советов, как облегчить течение простуды у вашего ребёнка.
1) Полоскайте горло солёной водой c добавлением двух капель йода на 200 мл воды в течение 10 минут, повторять процедуру нужно 4 – 5 раз в день.
2) Если ноги замёрзли или промокли, попарьте их 15 минут, а затем облейте холодной водой, быстро вытрите сухим полотенцем и наденьте тёплые носки.
3) Пейте много жидкости: 8 –10 стаканов воды (или травяного несладкого чая) в течение дня.
4) Откажитесь от сладкого, в том числе от сладких напитков: сахар снижает иммунитет, а вашему ребёнку это совсем ни к чему.
5) Промывайте нос физраствором с помощью шприца без иглы, после чего помажьте в носу эфирным маслом чайного дерева, разведённым водой 1:2.
6) Можно назначить однодневную диету: пища в этот день должна состоять из фруктов, богатых витамином С (апельсин, лимон, киви и др.).
7) Комната больного, если это возможно, должна постоянно проветриваться — и днём, и ночью. Поток воздуха, однако, не должен проходить непосредственно над постелью больного, особенно если у него повышенная температура.
Лариса Сугай,
магистр общественного здравоохранения, г. Киев
РЕЦЕПТ «витаминного молока»,
которое вы можете давать детям при простуде:
- 1 банан,
- сок 1 апельсина,
- сок ½ лимона,
- 1 чайная ложка мёда,
- 1 стакан молока (или натурального йогурта).
Взбейте все ингредиенты в блендере — и напиток готов. Его можно пить утром или вечером.
