С 10 по 16 марта во всем мире проходит Неделя борьбы с глаукомой. Офтальмологи называют эту болезнь «тихий вор зрения». Каждую минуту в мире от глаукомы слепнет один человек, а каждые 10 минут — один ребёнок. В возрасте 40 лет глаукому диагностируют у одного человека из тысячи, в возрасте 60 лет — у 6 – 7 человек, а старше 80 лет — у 17 – 25.
Глаукома — хроническое заболевание, при котором повышается внутриглазное давление, что ведёт к постепенному и необратимому отмиранию зрительного нерва. На начальной стадии заболевания сужаются поля зрения по периферии, но боль в глазах отсутствует. При этом острота зрения ещё может быть достаточно высокой.
Глаукома встречается у всех категорий населения, но есть группы риска:
- возраст старше 40 лет;
- азиаты, люди со смуглой кожей, тёмной радужкой и тёмными волосами;
- наследственность;
- хронические воспаления глаз;
- «запущенная» катаракта;
- длительный приём гормональных препаратов;
- сахарный диабет и артериальная гипертония;
- травмы глаза;
- миопия (близорукость): у таких людей чаще развивается глаукома с нормальным или низким давлением.
Если вам более 40 лет, необходимо уделять внимание состоянию глаз и регулярно (раз в год) посещать офтальмолога. Если же вы ощущаете зрительный дискомфорт, острую утомляемость или неприятные ощущения в глазах, следует обратиться к врачу. Если у члена семьи выявлена глаукома или диагноз был поставлен у кого-нибудь из ближайших родственников, необходимо периодическое обследование всех членов семьи, не придерживаясь возрастных критериев.
Рекомендации при глаукоме
Если врач поставил диагноз «глаукома», не стоит отчаиваться. В некоторых случаях понадобится операция. Иногда достаточно поддерживающего лечения и соблюдения режима дня, рекомендованного лечащим врачом. Однако в любой ситуации важно соблюдать правильный образ жизни.
В связи с нарушением сосудистой регуляции в глазах больные глаукомой плохо переносят смену температуры окружающей среды, особенно действие низких температур, и в зимнее время внутриглазное давление повышается чаще. Поэтому нужно избегать переохлаждения, не выходить на улицу при очень низких температурах, не принимать холодные ванны или душ. В зимний период необходимо чаще посещать лечащего врача и проводить контроль внутриглазного давления.
Положительное влияние на течение заболевания оказывают прогулки пешком на свежем воздухе, легкие физические упражнения, дыхательная гимнастика, общее закаливание организма. Полезно периодически делать массаж шейно-воротниковой зоны для снижения давления, а в вечернее время принимать ванну для ног в течение 20 – 30 минут при температуре 38 – 40°C.
В летнее время необходимо пользоваться специальными очками, выпускаемыми медицинской промышленностью для больных глаукомой. Специальные светофильтры обеспечивают зрительный комфорт и хорошую защиту от ультрафиолетового излучения. Применение тёмных солнцезащитных очков не рекомендуется, поскольку они затеняют обстановку, ухудшая ориентацию в пространстве, и могут способствовать повышению внутриглазного давления. При длительном пребывании на солнце следует надевать головной убор. Принимать солнечные ванны лучше до 10 часов утра и после 17 часов вечера.
В повседневных бытовых и трудовых условиях следует по возможности избегать ситуаций, вызывающих прилив крови к голове: физического труда, связанного с наклоном головы и туловища — мытья полов, работы по прополке в огороде, собирания грибов и ягод, — поднятия тяжестей, позиции «вниз головой» при занятии гимнастикой. Если вы водите автомобиль, пользуйтесь очками. При ярком солнце надевайте специальные защитные очки с зелёными стёклами. Старайтесь не ездить на машине в сумеречное или ночное время суток. Не просматривайте телепередачи в полной темноте.
Правильное питание благоприятно сказывается на состоянии зрительного нерва, улучшает его обмен веществ. Диета должна быть молочно-растительной, богатой витаминами и микроэлементами. Для этого в первую очередь в рацион необходимо включить продукты, содержащие наиболее важные для зрения витамины: А, Е и С. Они обладают восстанавливающими свойствами, в значительной степени предотвращая прогрессирование заболевания.
Специалисты советуют употреблять тыкву, все виды капусты, клубнику, спаржу, красный сладкий перец, шпинат, помидоры, морковь, зелёный салат, цитрусовые, растительные масла (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). В летний период ешьте в изобилии чернику, голубику и красный виноград. В зимнее время необходимо употреблять пивные дрожжи, проросшие злаки и орехи.
Если вы предпочитаете молочные продукты, старайтесь покупать обезжиренные. Ограничьте легкоусвояемые углеводы (сахар, варенье, конфеты, мёд), сливочное масло, сметану.
Воду можно пить до 1,5 л в день, в жаркую погоду немного больше. Исключите или ограничьте чай, кофе, сдобу, пряности, концентрированные, мясные субпродукты (почки, печень, лёгкие). Употребление алкоголя больным глаукомой противопоказано.
Алексей Хацинский, «Секреты здоровья и долголетия»
