Испанские учёные обнаружили, что режим питания может стать мощным инструментом в борьбе с ожирением.
Результаты исследования, охватившего 197 человек, показали, что участники, принимающие пищу в определённое время, теряли на 2,4 – 3,1 кг больше, чем те, кто питался без графика.
Особенно заметным оказалось преимущество раннего начала приёма пищи: участники, завтрак которых приходился на более раннее время, демонстрировали лучшее снижение подкожного жира. Кроме того, данные глюкометров подтвердили, что у таких участников уровень сахара в крови регулировался лучше, особенно в ночное время, что способствует улучшению метаболизма углеводов.
Источник: med2.ru
