Рассмотрим реальные клинические случаи при попытках похудеть и сделаем выводы, как избежать нежелательных последствий. Студентка университета с диагнозом нейрогенной анорексии попала в отделение...
Рубрика - КАК ПОХУДЕТЬ
Преимущества ограничения в питании
Многие люди хотят похудеть, но им не хватает мотивации и времени для занятий спортом. Новое исследование показывает, что даже небольшое сокращение ежедневного потребления калорий может помочь вам...
Интервальная диета как способ похудеть
Интервальная диета включает в себя периоды питания и голода, за счёт чего и удаётся достичь оптимальных результатов снижения веса. Доктор Нил Недли рекомендует придерживаться двухразового приёма...
Хотите сбросить вес? Тогда увеличьте его!
Звучит нелепо, но суть вот в чём. Нужно понимать, что, теряя вес быстро с помощью голода и диет, в конечном итоге вы потеряете мышцы и воду, в то время как ваш организм будет ещё быстрее накапливать...
Супердетокс
Все программы для похудения начинаются с очищения, или детоксикации. Предлагаем вам рецепт классического очищающего сока, лёгкого в приготовлении и очень приятного на вкус. Есть все основания...
Читмил, или спланированный срыв
Друзья, слышали ли вы о таком модном понятии, как читмил? Это спланированный срыв раз в неделю для тех, кто придерживается здорового питания. Сейчас в моде теория, приверженцы которой считают, что...
Для чего нужны силовые тренировки
Продлевают «молодость». С возрастом мышечная масса теряется, что влечёт потерю энергии, замедление метаболизма, снижение способности организма синтезировать необходимые элементы для лучшего...
Скандинавская ходьба как средство для похудения
Российское исследование 2018 года показало, что 1 час ходьбы с палками соответствует примерно 2 часам занятий гимнастикой в спортзале. В среднем потеря веса у членов группы, занимающихся...
Плоский живот всего за несколько минут в день
Накопление жира на животе и в брюшной полости способствует появлению центрального ожирения, которое тесно связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы снизить показатели риска заболевания и...
Упражнения для малого таза
Этот комплекс упражнений предназначен для тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Малоподвижность ведёт к застойным явлениям малого таза, что способствует росту аденомы простаты (у мужчин) и других...
24 мая – всемирный день скандинавской ходьбы
С 19 марта 2019 года северная ходьба включена в спортивную дисциплину спортивного туризма. Людмила Логинова, советник президента Российской федерации северной ходьбы в Приволжском федеральном округе...
Топ-10 вегетарианских продуктов
Чтобы узнать, какие вегетарианские продукты пользуются наибольшим спросом, мы посетили магазин здорового питания «Ключи к здоровью» в Йошкар-Оле. Сотрудники магазина рассказали, какие продукты...
Как добиться успехов в соревнованиях
Миллионы людей во всем мире в первые числа октября собираются в городских парках, чтобы вместе провести Международный День ходьбы, поддержать всемирную акцию и своим примером показать, что наша...
Скандинавская ходьба – прекрасное начало дня
Впервые об этом новом виде фитнеса я узнала в одном из интернет-сообществ. Одна участница рассказала, что скандинавскую ходьбу используют в Голландии для реабилитации онкопациентов. Специалисты...
Четыре простых упражнения для укрепления мышц
1. Отжимание от стены. Встаньте на расстоянии около 60 сантиметров от стены. Положите руки на стену, расставив их на расстояние около 20 сантиметров на высоте плеч. Наклонитесь вперёд так, чтобы лицо...
Преимущества физической активности
По данным Совета при Президенте Российской Федерации по развитию физической культуры и спорта и американской кардиологической ассоциации: – Улучшает циркуляцию крови по всему телу. –...
Можно ли худеть подросткам?
Рано или поздно каждый ребёнок вступает в подростковый, или переходный, период своей жизни. Это время, когда у подростков появляется множество комплексов, в том числе связанных с внешним видом. А...
Если хотите похудеть, взвешивайтесь каждый день
С такой рекомендацией выступила доктор Меган Батрин из Университета Дрекселя. Контроль веса помогает людям отказаться от вредной пищи и толкает их к здоровому образу жизни. Дело в том, что людям...
Усталые люди не могут устоять перед вредной пищей
Известно: усталость толкает людей к употреблению вредных продуктов (например, шоколадных батончиков или печенья) вместо здоровой пищи. Сотрудники Северо-Западного университета узнали, с чем это...
Скандинавская ходьба – модно и полезно
В поиске лёгкого и безопасного пути, помогающего похудеть без вреда для здоровья, можно найти такое новомодное увлечение, как скандинавская ходьба — ходьба с палками. Эта щадящая методика похудения и...