Легко ли бросить курить? Для многих это непросто. Однако, вполне реально через онлайн программу «Дышите свободно». Благодаря уникальной методике её участники способны расстаться с пагубной привычкой навсегда. Владимир имел никотиновую зависимость в течение 45 лет. Благодаря программе теперь он дышит свободно.
—Владимир, в каком возрасте вы начали курить?
—Лет в 18 – 19. Я поступил после школы в училище, оторвался от мамы, от дома. В компании мне дали в руки сигарету. Так попробовал, и возникла привязанность. Потом я бросил училище, а привычка осталась. Дома чуть меньше курил. На следующий год поступил снова. Как перемена, так сто человек быстрее в курилку. За компанию интересно было. И это мне нравилось тогда. Ещё в фильмах, которые мы смотрели, красиво курили. Всё это оказывало влияние.
—Когда вы впервые стали по-настоящему задумываться о том, чтобы окончательно оставить курение/парение?
—Где-то лет после 25. Когда стал офицером, пытался бросить. Было время, когда у меня болел желудок, и я думал, что надо покончить с курением. Некоторое время мне удавалось не курить, но как только наступало облегчение, я снова брал в руки сигарету. Это было в середине или в конце 90-х годов. Когда я служил на Дальнем Востоке, меня вроде как «вылечили» (у меня была повышенная кислотность желудка). А когда желудок перестал болеть, бросать курить стало неактуально. Вот так 45 лет и откурил.
—В каком виде вы употребляли никотин?
—Сначала это были сигареты, а после общения с некоторыми людьми, узнал, что IQOS (электронная система нагревания табака) легче, вроде бы как меньше вреда и что при помощи них можно даже постепенно бросить курить. Ну, я и пошёл покупать себе эту штуку. А продавец тогда прямо мне сказала, что я так не брошу. Но я всё-таки хотел попробовать. Отдал бешеные деньги за эту заразу. А по факту, её ещё чаще куришь. Никак не мог накуриться: только раскуришься, а она уже закончилась.
—Как вы попали на программу «Дышите свободно»?
—Встретил знакомого, которого помнил ещё мальчишкой. С его отцом мы когда-то служили вместе. Он, увидев, что я курю, поинтересовался, не хочу ли бросить. Я очень удивился и обрадовался. Сразу зарегистрировался на онлайн программу «Дышите свободно» и стал ждать. Какое-то время была тишина. Видимо, создавалась группа, а я думал, что про меня забыли. Но не забыли, стали высылать материалы. И я бросил курить, но тогда я продержался где-то полгода. Потом была вторая попытка, и меня хватило на несколько месяцев.
—Звучит так, как будто программа не эффективна…
—Не в программе дело, а во мне. Выходило так — выпьешь, и после рюмочки хочется закурить. Думаешь, что одна сигарета ничего не решает, а нет — всё по новой. А ребята ведь предупреждали…
—Вы были дважды на программе, информация уже знакомая. Почему пришли в третий раз?
— Честно говоря, в третий раз я и не собирался на программу и хотел бросить самостоятельно. Но ребята вышли на связь, узнали о моей ситуации и меня опять пригласили. Я не отказался. В этот раз я отнёсся ко всему очень серьёзно.
—Были ли у вас сомнения в эффективности программы?
—Скорее я больше сомневался в себе самом. Знаю, что это очень вредно, хочу отказаться, но чувствую сильнейшую никотиновую зависимость. И ведь уже не раз до этого пробовал бросать.
—Что вы можете сказать о самой программе, учитывая, что вы трижды её проходили?
—Самое важное — чтобы прийти на эту программу, человек должен созреть. Вся информация доступная и её достаточно. Программа реально выполнимая. Не было особых трудностей, всё очень доступно. Я завёл папку, куда скачал все материалы. Всегда есть возможность перечитать. Решил, что буду и с другими делиться информацией. Так что желание — это главное.
—Одним из важнейших элементов программы является работа с дневником участника. Как вы оцениваете его значимость при отказе от курения?
—В первый раз я исправно вёл дневник. А после программы даже отдал его своему знакомому, чтобы он тоже бросил, хотя его советовали хранить и перечитывать. На второй программе я снова завёл дневник, но вёл его не так ответственно. А в третий раз я постоянно просматривал свой старый дневник и кое-что добавлял новое.
А ещё в первый раз у меня было ощущение, что я дал «честное пионерское», а потом его нарушил. В конце
концов, помогло чувство ответственности перед теми, с кем проходил программу. Я ведь дал обещание не только себе, но и другим. Когда бросаешь сам, этого стимула нет.
—Как вы себя чувствуете теперь физически, эмоционально?
—Никаких существенных перемен в физическом здоровье пока особо отметить не могу, но вижу перемены в эмоциональном состоянии. В принципе, я никогда не был таким уж положительным, но отказом от курения хоть какое-то положительное зерно заложил. Дай Бог, чтобы в будущем поменьше своим здоровьем доставлять хлопот родственникам.
Кстати, говорят, когда бросаешь курить, начинаешь яснее мыслить. Так вот, пришла мне в голову мысль использовать аккумуляторы от IQOS в бытовых целях. Там очень хорошие аккумуляторы, как оказалось. В общем, присоединил провод, врезал кнопку включения, и получился мощный фонарик. Теперь эти полезные переделки использую для рыбалки.
—Что вы пожелаете тем, кто хотел бы присоединиться к программе «Дышите свободно»?
—Никогда не сомневайтесь! Если есть желание, то программа поможет. Это реально! Стоит пытаться, стоит приложить усилия. И не важно, сколько вам лет и сколько раз вы бросали до этого.
Материал подготовили Людмила Ягелло,
Ирина Тиляева, Инна Краснокутская
