Рекламу энергетических напитков мы можем встретить в самых отдаленных уголках нашей планеты. Энергетические напитки также имеются в свободной продаже, где бы то ни было. Они претендуют на то, что способны вернуть нам силы, бодрость, энергию, а иногда обещают такие вещи, в которые просто трудно поверить. По большей части, это удачный рекламный ход.
Энергетические напитки имеют разный состав, но какая-то часть ингредиентов является базовой.
Вот некоторые ингредиенты, которые обладают негативными свойствами и могут вызвать серьезные побочные действия.
Кофеин – самый популярный компонент, использующийся в энергетических напитках. При чем действие кофеина, содержащегося в “энергетиках”, длится 3 – 4 часа. Для сравнения: чашка кофе бодрит всего пару часов. Разница в том, что “химический” кофеин из газировки действует сильнее. Содержание кофеина в тонизирующих напитках порой достигает верхнего допустимого суточного уровня потребления. А некоторые производители разливают свой товар в банки, вмещающие гораздо больший объем, а свои предупреждения пишут такими маленькими, а зачастую к тому же и расплывшимися буквами, что разобрать их бывает сложно. Однако, употребление кофеина в больших количествах крайне вредно для организма. Кофеин не только повышает кровяное давление, но и ведет к возникновению различных проблем, связанных с кровеносной системой.
Регулярное употребление энергетических напитков способно вызвать эффект привыкания. Например, гуарана, часто содержащаяся в энергетических напитках, является возбуждающим средством и воздействует на центральную нервную систему.
Другой компонент «энергетиков» – таурин (аминокислота, накапливаемая в мышцах). Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Но его содержание в “энергетиках” в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах. А количество другой добавки – глюкуронолактона – может почти в 500 раз превышать рекомендуемую дневную дозу этого вещества. Последствия неизвестны даже ученым.
Самые опасные побочные действия энергетических напитков могут возникать из-за смеси этих напитков с другими продуктами. Категорически не рекомендуется употреблять “энергетики” вместе с алкоголем. Дело в том, что первый тонизирует, а второй расслабляет, и такая смесь весьма вредна для здоровья. Кроме того, кофеин усиливает действие спиртного.
Не рекомендуется употреблять тонизирующую газировку и при занятиях спортом или энергичными танцами. Кофеин не только поддерживает мышцы в тонусе, но и является мочегонным средством. Между тем, занятия спортом и так приводят к обезвоживанию организма, а углекислота и сахар только разжигают жажду, еще больше увеличивая нагрузку на почки. Кофеин к тому же увеличивает давление, как и занятия спортом. Пожалейте свои сосуды. Куда полезнее в таких случаях чистая вода.
Не стоит увлекаться “энергетиками” тем, кто следит за собственной фигурой, – большинство этих напитков весьма калорийны.
Не рекомендуется употреблять их и пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности и гипертонической болезнью.
Противопоказаны “энергетики” детям и подросткам, так как их организм еще плохо переносит основной ингредиент этих напитков – кофеин. К сожалению, в нашей стране никакого возрастного ценза для приобретения “энергетиков” не существует – модный напиток может свободно купить даже ученик начальных классов. Заметим, что на Западе эта проблема законодательно решена. Там “энергетики” продаются только людям, достигшим определенного возраста, и только в специальных местах (например, на автозаправках). А во Франции, Дании и Норвегии они продаются только в аптеках, потому что считаются лекарствами.
Не забывайте, что, применяя энерготоники, вы обманываете свой организм и заставляете его работать на износ. Конечно, сначала вы почувствуете бодрость, но результатом могут стать проблемы со здоровьем: стенокардия, бессонница, раздражительность, депрессия.
Подготовила И. Суманова
Газета «Ваши ключи к здоровью» февраль 2009 г.
