На свете мало веществ, настолько богатых токсинами как табак. В нём обнаружено более 6000 чужеродных для организма веществ, около 70 из них — канцерогены. Чтобы вывести из организма не только никотин, но и все сопутствующие токсины, необходима полная детоксикация. Потребление соков, смузи и настоев ускоряет выведение многих токсинов, содержащихся в табачном дыме.
Полная детоксикация включает в себя помимо полезных напитков здоровое питание, натуральные методы лечения, духовную и психологическую помощь. Все выводные каналы организма должны работать на полную мощность, чтобы обеспечить полное избавление от токсинов.
Как вывести основные токсины, содержащиеся в табаке
Окись углерода выводится через лёгкие с помощью глубокого дыхания.
Никотин выводится с мочой и через кожу. Потребление достаточного количества жидкостей, в основном воды и фруктовых соков, способствует выводу никотина.
Табачный дёготь накапливается в лёгких, его выведение сложно и может занять несколько лет. Но его канцерогенное действие можно отчасти нейтрализовать соками и смузи, богатыми антиоксидантами, которые рекомендованы для программы детоксикации.
Ванны и сауна
Одновременно с программой детоксикации можно использовать такие натуральные методы лечения, как принятие ванны и сауна. Внешнее очищение способствует очищению внутреннему.
Во время прохождения программы рекомендуется ежедневно принимать горячую ванну. После ванны принимайте душ или делайте холодное растирание — это даёт тонизирующий эффект.
Ванны для ног активируют кровообращение и способствуют процессу детоксикации. Можно принимать горячие ванны для ног или чередовать горячие с холодными.
Сауна открывает кожные поры и помогает пропотеть. Многие токсины выводятся с потом, что дополняет эффект очищения. Рекомендуется париться в сауне за день до начала программы детоксикации.
Обтирание сухой щёткой отшелушивает мёртвые клетки эпидермиса и усиливает отток лимфы (жидкости, циркулирующей между клетками). Рекомендуется начинать обтирание с ног, переходить к бёдрам и спине, за ними следуют руки, грудь и живот. Во время программы детоксикации желательно провести хотя бы одно обтирание.
Также в избавлении от токсинов табака поможет:
выполнить пятидневный план отказа от курения;
пить в течение дня много воды;
ежедневно принимать минимум по одному стакану натуральных источников витамина С — сок апельсина, лимона, грейпфрута и киви. Витамин С, содержащийся в них, — настоящее противоядие от никотина и других токсинов, содержащихся в табаке;
потреблять проросшие пшеничные зёрна, пивные дрожжи и добавки с витаминами группы В;
избегать острой пищи, пряностей, солений, кофе и алкогольных напитков;
высыпаться;
обратиться за профессиональной медицинской, психологической и духовной помощью.
Пример меню одного дня детоксикации
Завтрак
Сок, очищающий от слизи. Способствует выводу из бронхов слизи, накопившейся за ночь. Этот сок помогает и при бронхите, синуситах и респираторных заболеваниях.
Состав: 2 больших кружка ананаса, 4 редиски или 5 – 10 г хрена или чёрной редьки, 0,5 луковицы, 1 ст. ложка мёда.
Пропустите ананас, редис и лук через соковыжималку. Добавьте мёд и перемешайте. Если использовать при респираторных заболеваниях, то рекомендуется пить по полстакана два или три раза в день.
Второй завтрак
Сок от кашля. Облегчает кашель и защищает дыхательные пути от раковой дегенерации.
Состав: 1 клубень фенхеля (можно заменить сельдереем), 0,5 луковицы, 3 моркови, 1 ст. ложка мёда.
Пропустите фенхель, лук и морковь через соковыжималку. Добавьте мёд. Рекомендуется пить сок комнатной температуры.
Обед
Сок для детоксикации от никотина. Содержит витамины А, В, С.
Состав: 2 лимона или лайма, 4 моркови, 1 ст. ложка пророщенных зёрен пшеницы (можно купить в магазинах ЗОЖ или прорастить самим), подсластитель, 2 листика мяты.
Очистите лимоны от кожуры полностью или частично. Пропустите лимоны и морковь через соковыжималку. Добавьте пророщенные зёрна и подсластитель (мёд, стевию, мелиссу — на выбор). Добавьте листья мяты.
Полдник
«Сладкое спокойствие». Устраняет тревожное ощущение, связанное с отказом от никотина.
Состав: 2 банана, 1 стакан клубники, 4 ст. ложки кокосового молока, 2 ст. ложки пророщенных зёрен пшеницы, 2 ст. ложки мёда, 1 стакан овсяного молока.
Поместите все ингредиенты в блендер. Перемешайте до однородной массы.
Ужин
Успокоительный чай. Снимает нервозность, связанную с отказом от никотина.
Состав: 1 ч. ложка корня валерианы, 1 ч. ложка листьев мелиссы, 1 ч. ложка цветов и листьев липы, 1 ст. ложка мёда, 1 стакан воды.
Доведите воду до кипения и снимите с огня. Добавьте растения, наставайте 10 – 15 минут. Подсластите по вкусу.
Джордж Памплона-Роджер, «Полезные напитки»
