Лето — прекрасное время отдыха. Самое распространённое недомогание во время отпуска — это диарея путешественников. Наиболее часто это расстройство возникает у людей, приезжающих в развивающиеся страны Африки, Азии, Латинской Америки. Но и от заболеваний внутри страны никто не застрахован, поэтому рекомендуем принять меры предосторожности.
Обычно расстройство пищеварения происходит на первой неделе поездки. Ему подвержены от 20 до 50% путешественников.
Причины
Основной причиной диареи путешественников являются микроорганизмы. К ним относятся бактерии (особенно часто виновны патогенные кишечные палочки), вирусы, простейшие. Они могут попасть в организм с загрязнённой едой, водой или с грязных рук. В результате развиваются острые кишечные инфекции.
Повышают риск развития желудочно-кишечных расстройств следующие факторы:
изменение состава воды;
непривычная пища, особенно богатая клетчаткой;
стресс, связанный с поездкой;
несоблюдение правил гигиены;
плохие санитарно-гигиенические условия;
наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, снижение иммунитета.
Начинаться заболевание может постепенно с недомогания, снижения аппетита, дискомфорта в животе. Чаще развивается остро. У больного путешественника появляются частый жидкий стул (более трёх раз в день), тошнота, рвота, боли в животе, головная боль, лихорадка, однако не все симптомы могут проявиться, всё зависит от возбудителя болезни и от состояния здоровья человека. Чаще заболевание длится 3 – 4 дня. Более опасны кишечные инфекции для детей, так как у них быстрее развивается обезвоживание.
Как помочь больному путешественнику?
1. В первую очередь восполните потерю воды и солей. Для этого используйте готовые смеси солей (регидрон, гидровит, цитроглюкосолан), разведя их тёплой кипячёной водой. Можно приготовить солевой раствор самостоятельно: 8 чайных ложек сахара, 1 чайная ложка соли и ½ чайной ложки соды развести в 1 л кипячёной воды. При рвоте солевые растворы принимать по 10 – 15 мл каждые 10 минут. Если рвоты нет, — пейте большими порциями. Можно пить щелочную минеральную воду без газов.
2. Питание должно быть лёгким, не раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта. Желательно исключить свежие фрукты и овощи, цельное молоко, жирные, жареные, копчёные продукты, насыщенные мясные бульоны. Полезны будут рис, рисовый отвар, каши на воде, вегетарианские супы.
3. Используйте адсорбенты (активированный уголь, полифепан, смекта, энтеросгель, тагансорбент и др.), которые помогут быстрее вывести из кишечника токсины микробов. Попав в ЖКТ, адсорбенты связывают, инактивируют токсины и выводят их из организма через кишечник. Активированный уголь принимают по 1 таблетке на 10 кг веса 2 – 3 раза в день за 1 час до еды и приёма лекарств или через 2 часа после этого.
4. Помогают быстрее очистить кишечник от патогенных микроорганизмов биопрепараты (пробиотики и пребиотики).
5. Обратитесь за экстренной медицинской помощью, если:
есть продолжительная рвота,
нарастает обезвоживание, вялость, спутано сознание,
появляется примесь крови в кале,
повышенная температура дольше трёх дней,
возраст больного менее трёх лет.
Как предупредить диарею
Находясь в командировке или в путешествии, не употребляйте:
блюда, приготовленные заранее, а затем разогретые,
недостаточно термически обработанные продукты, особенно молоко и морепродукты,
воду из-под крана,
пищу на улице или до мытья рук с мылом.
Также не приобретайте продукты в торговых местах и предприятиях общественного питания с неудовлетворительными санитарными условиями.
Употребляйте:
свежие или с сохранённым сроком годности продукты,
овощи и фрукты, тщательно промытые под проточной водой и сполоснутые кипячёной водой.
Планируя поездку в другую страну, поинтересуйтесь о возможных заболеваниях в данной местности и методах их лечения. Можно посетить сайт посольства своей страны в стране путешествия и получить важную актуальную информацию.
Эти правила помогут сохранить ваше здоровье и хорошее настроение во время путешествий.
Людмила Смирнова,
врач-инфекционист
