МИРОВЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ НОВОСТИ

Долголетие почти на 100% определяется образом жизни

Долголетие почти на 100% определяется образом жизни
podpiska-cherez-pochtu8d

Главный гериатр Министерства здравоохранения России, Ольга Ткачева рассказала, как увеличить продолжительность жизни и повысить ее качество. По словам экспертов, долголетие обусловлено примерно на 20% генетикой и на 80% – образом жизни. Ключевым здесь является отсутствие вредных привычек, курения и злоупотребления спиртным.

Ткачева подчеркивает: “Долгожители физически достаточно активны, социально адаптированы в зрелом возрасте. После выхода на пенсию продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются какой-то общественной деятельностью. Как правило, это люди, которые употребляют много овощей и фруктов. И, конечно, имеет значение наследственность: если в роду были долгожители, то у вас есть шансы тоже им стать. Активная интеллектуальная деятельность также способствует долгой жизни”.

А научный руководитель Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Виктор Тутельян делает упор на значимость энергетического баланса. Он поясняет: “Съел лишнее пирожное на 500 килокалорий – иди и трать энергию. Как хочешь: бегай трусцой, полтора-два часа ходи или занимайся танцами… Не будешь тратить – жир накопится и отложится. Это будет висцеральный, внутренний жир, который трудно потом убрать. И он – причина болезней сердца и сосудов”.

Источник: «МедДейли»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 09 (93) сентябрь 2018 г.

gde-otdohnut2019