Существует поговорка: «Все болезни от нервов». Хотя с этим можно было бы поспорить, но в ней есть немалая доля истины. Мудрейший царь Соломон сказал: «Весёлое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Притчи 17:22). Давайте разберёмся, насколько верно это утверждение и какая связь между унылым духом и нашим здоровьем.
«Унылый дух сушит кости»
Понятие «сушит кости» хорошо понятно медикам. Его можно связать и с потерей плотности костей (остеопорозом), и с ухудшением способности костного мозга производить клетки крови и иммунной системы. Возможно, мы и не задумывались, но это факт: все клетки иммунной системы происходят из стволовых клеток костного мозга, которые дифференцируются (развиваются, «превращаются») в лимфоциты, гранулоциты, моноциты, эритроциты и мегакариоциты. В костном мозге происходит раннее созревание и дифференцировка В-лимфоцитов. Уменьшение количества стволовых клеток приводит к иммунодефицитам. Костный мозг считается первичным органом иммунной системы! Поэтому так важно бороться с унылым духом как со страшным вирусом, способным вызвать любые заболевания.
Следующие эмоции приводят к нарушениям практически всех органов и систем: агрессия и ярость, беспокойство и тревога (состояние жертвы), ревность, высокомерие и надменность, ненависть, жажда мести, зависть, раздражение и беспокойство, страх, неуверенность, скука, недовольство.
Возьмите себе на заметку, что в основе отрицательных эмоций лежит механизм разрушения и угнетения. И чтобы снизить их отрицательное влияние на наш организм, нужно научиться их контролировать. «Страх, тоска, печаль — разрушают тело, открывая доступ к нему всяческим заболеваниям», — говорил академик И.П. Павлов.
Позитивное мышление
Замечено, что позитивно мыслящие люди намного реже болеют, чем склонные к отрицательным эмоциям. Положительные эмоции обогащают наше мышление и деятельность, повышают жизненные ресурсы, помогают организму противостоять различным болезням.
Когда вы испытываете положительные эмоции, происходит значительное улучшение работы нервной системы, улучшается сон, уменьшается частота сокращений сердечной мышцы, вырабатываются эндорфины — гормоны радости, что позитивно влияет на весь гормональный фон.
Кроме того, чем чаще человек пребывает в хорошем настроении, тем меньше проявлений последствий стрессов. Это влечёт за собой повышение иммунитета и улучшение общего состояния организма.
Сердце не обманешь
Бесспорно, отрицательные эмоциональные состояния, особенно затяжные, сопровождаются изменениями, в первую очередь, в сердечно-сосудистой и дыхательной системах.
При чувстве страха из мозга выбрасывается в кровь адренокортикотропные гормоны, дающие реакцию сопротивления. К примеру, человек может убежать, запрыгнуть, спрятаться, начать драться… Эмоция страха сопровождается реакциями и других функциональных систем, например, позывы к мочеиспусканию, иногда непроизвольное мочеиспускание и многое другое. Повторные реакции в зависимости от их силы и продолжительности могут привести сначала к стойким функциональным нарушениям, а затем и к органическим изменениям в системе дыхания, пищеварения, мочевыделения, работе желёз внутренней секреции.
Приятная речь целебна для костей
В повседневной жизни, в общении людей обиды, неприятности, горечь чаще всего вызываются словом. Справедливо учил мудрый Соломон: «Иной пустослов уязвляет как мечом, а язык мудрых врачует», «Приятная речь — сотовый мёд, сладка для души и целебна для костей» (Притчи 12:18; 16:24).
Обидеть можно не только словом, но и пренебрежительным молчанием. Душевные раны и обиды своим поведением часто наносят те, кто призван создавать хорошее настроение людям. Невнимательность и грубость продавцов, ссоры соседей, различные административные проволочки служат постоянным источником отрицательных эмоций.
А ведь так немного нужно, чтобы устранить то, что устранимо, и создать взаимопонимание, взаимоуважение, доброжелательность, вежливость. Проблема взаимоотношений между людьми отличается большой сложностью, и решение её, то есть профилактика эмоциональных расстройств, дело не столько медицины, сколько духовной сферы.
Если вы хотите сохранить своё здоровье, наполните свою жизнь положительными эмоциями. Для этого не нужно делать ничего сверхъестественного, просто делайте то, что приносит вам радость. Это может быть любимое хобби, общение с друзьями, помощь нуждающимся, прогулки, чтение духовной литературы, путешествия по интересным местам. «Великое приобретение — быть благочестивым и довольным» (1 Тимофею 6:6).
Подготовила Галина Тырина,
специалист в области здорового образа жизни,
духовно-просветительское издание «Акцент»
