Ещё Гиппократ, более 2000 лет назад, обнаружил, что солнечный свет полезен при лечении определённых болезней. Такой метод лечения он назвал гелиотерапией. И сегодня солнце не утратило своей целительной силы.
Солнечный свет убивает микробов. Лечение светом помогает при большинстве инфекционных заболеваний, включая ангину, пневмонию, грипп. Кроме того, солнечный свет помогает предупреждать инфекции.
Солнечный свет активизирует иммунную систему. Он повышает способность эритроцитов (красных кровяных телец) транспортировать кислород, заставляет нейтрофилы более эффективно поглощать микробов, увеличивает количество лимфоцитов в кровеносной системе.
Диета + физические упражнения + солнечный свет — так выглядит формула контроля сахарного диабета II типа. Солнечный свет, как и физические упражнения, нормализует уровень сахара в крови.
Свет, падающий на сетчатку глаз, передаваясь в виде энергии нервного импульса, может положительно влиять на затылочную долю головного мозга, где расположены основные центры управления организмом.
Витамин D — витамин солнца — помогает усвоению кальция и фосфора, которые необходимы для крепости костей. Также этот витамин защищает от опухолей, снижает уровень воспаления и вирусной активности, что служит укреплению иммунной системы. Витамин D необходим для нормализации функций эндокринной системы и для поддержания здорового веса. Согласно рекомендациям ВОЗ, суточная потребность организма в этом витамине составляет 5 мкг (400 ед). 15 минут в день под прямыми солнечными лучами достаточно для восполнения дневной нормы.
Солнце благотворно влияет на нашу нервную систему. Вероятно, солнечный свет увеличивает количество эндорфинов, активирует серотонин, вызывая тем самым ощущение благополучия. Он расслабляет и вместе с тем повышает тонус мышц.
Надлежащее количество солнечного света делает кожу, наш самый большой орган, гладкой и эластичной. Солнце повышает сопротивляемость кожи заболеваниям и инфекциям.
Даниель Бондарь,
«Прочти и живи»
