Новое исследование, проведённое интернациональной командой учёных, выявило, что гибкость тела может быть значимым показателем продолжительности жизни. Их результаты показали, что чем выше гибкость у человека, тем ниже риск смертности в среднем возрасте.
Ранее хорошая физическая форма уже была признана важным фактором долголетия. Однако гибкость как отдельный показатель редко оценивалась в таких исследованиях. Учёные решили восполнить этот пробел и проанализировали данные 3139 человек в возрасте от 46 до 65 лет, собранные с 1994 по 2022 годы.
Гибкость участников оценивалась с помощью комплекса из 20 движений, затрагивающих семь разных суставов. Исследователи выяснили, что у тех, кто выжил, гибкость была почти на 10% выше, чем у тех, кто скончался в период наблюдения. Более ярко это проявилось у женщин, чем у мужчин.
Даже с учётом таких факторов, как возраст, индекс массы тела и общее состояние здоровья, низкий уровень гибкости значительно ассоциировался с повышенным риском смерти: у мужчин в 1,87 раза, у женщин — в 4,78 раза по сравнению с теми, кто имел лучшую гибкость.
Учёные рекомендуют проводить дальнейшие исследования, чтобы выяснить, может ли улучшение гибкости через тренировки способствовать более долгой жизни.
Источник: med2.ru
