Гигиена ног — вопрос не только красоты, отсутствия неприятного запаха, но и здоровья. Поговорим о том, что в себя включает уход за стопами и к чему может привести его отсутствие.
1. Мойте ноги
Обязательно в конце дня мойте ноги тёплой водой с мылом. После мытья важно тщательно вытереть ступни, особенно участки между пальцами.
2. Меняйте носки и просушивайте обувь
Носки и колготки желательно менять ежедневно, особенно, если ноги потеют. Обувь обязательно должна быть сухой, поэтому при необходимости просушивайте её.
3. Подстригайте ногти
Это не только поможет сохранить в целости носочно-чулочные изделия, но и убережёт вас от ранок, которые могут появиться на пальцах в результате натирания острыми уголками длинных ногтей.
4. Пользуйтесь только своими предметами гигиены и обувью
Чтобы не заразиться грибковой инфекцией, пользуйтесь только своими инструментами для педикюра, полотенцем, носками, обувью. Одалживать свои предметы гигиены и обувь другим людям тоже не стоит.
5. Используйте шлёпанцы
Надевайте специальную, индивидуальную или одноразовую, обувь при посещении бассейна, спортзала, общественной душевой, гостиничного номера. Для профилактики заражения грибком после посещения общественных мест можно обработать ноги раствором хлоргексидина или мирамистина.
6. Подбирайте правильную обувь
Обувь для повседневной носки должна быть комфортной: подходить по размеру, быть с низким
каблуком и с круглым носком. Выбирайте обувь из дышащего материала и с гибкой нескользящей подошвой.
Подбирать обувь лучше всего в конце дня, когда ноги немного отекают. Если кажется, что обувь надо разносить, лучше от покупки отказаться.
Эти несложные правила уберегут вас от поражения стоп и ногтей грибком, а также от неприятного запаха и мозолей, которые могут стать входными воротами для инфекции.
Подготовила Анна Глухова
