МАМИНА ШКОЛА

Как рассказать ребенку о здоровом образе жизни?

podpiska-cherez-pochtu8d
В течение нескольких дней мы с моей четырёхлетней дочерью смотрели по телевизору Олимпийские игры. Дочь спросила: «Как они это делают?» Она попыталась повторить одно из упражнений, которое выполнял атлет на экране, но у неё ничего не вышло. Она восхищалась способностями человеческого тела. 
 
Пользуясь возможностью, я ответила ей: «Благодаря постоянным тренировкам, отдыху и правильному питанию». И добавила: «И, конечно же, поменьше сладостей». 
 
На следующий вечер мы наблюдали за прыжками в высоту. Последовал тот же самый вопрос. На этот раз я попросила дочурку ответить на него самостоятельно. Она сказала: «Они едят овощи, тренируются и ложатся спать за два часа до полуночи». 
 
«Согласна, — поддержала я её, — я уверена, они именно так и поступают. Спортсмены едят то же самое, что и ты: капусту, морковь, рис, бобы. Как ты думаешь, они пьют воду или сладкие напитки?» 
 
«Воду», — ответил мой ребёнок. Я была рада, что Олимпийские игры помогли мне объяснить некоторые правила здорового образа жизни, которые моим детям необходимо усвоить. Я не запрещаю им есть сладости, хотя пользы от них нет, но стараюсь обратить внимание детей на здоровую пищу. 
 
Атлеты с прекрасными здоровыми телами завоевывают внимание миллионов зрителей, часами просиживающих перед телевизорами и восхищающихся невероятными способностями других, хотя их собственная талия неуклонно расширяется, и причина этого известна — образ жизни. 
 
Конечно, имеются генетические, ментальные и физические факторы, которые не позволяют поддерживать «идеальный» вес. Но большинство людей, изменив образ жизни, могут стать здоровыми. У нас есть замечательная возможность прожить счастливую жизнь!
К. Л. Маран,
газета «Здоровая семья»
gde-otdohnut2019