Рекомендуется ходить, не торопясь, смотря под ноги, короткими или шаркающими шагами, наступая на всю стопу. Не держите руки в карманах, а используйте их для поддержания равновесия и упора в случае падения. При движении лучше выбирать обочины дороги, где лёд не раскатан и может быть опора в виде ограждений, столбов и т. п. Путь не должен пролегать под сосульками и обледенелыми деревьями.
Если травма всё-таки получена, в первые часы нужно прикладывать к ушибленному месту пакет со снегом или льдом, чтобы уменьшить кровоизлияние и отёк. Со второго-третьего дня поражённый участок можно согревать для ускорения рассасывания. Проверьте, не получены ли переломы костей и повреждения внутренних органов. При интенсивной или продолжительной боли, а также при травмах головы, грудной клетки, позвоночника или суставов, необходимо обратиться за медицинской помощью.
№1 январь 2012 г.
