ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОКТОР

Как защитить мозг от старения

podpiska-cherez-pochtu8d

Ежегодно 1 сентября стартует Всемирный месяц осведомлённости о болезни Альцгеймера.

Для людей старшего возраста серьёзной угрозой является болезнь Альцгеймера, при которой происходит постепенное угасание функций мозга вследствие необратимой гибели нервных клеток. В возрасте 70 лет количество больных составляет 5 – 7%, а после 85 возрастает до 43%. Первые проявления этой болезни начинаются уже в 55 лет, поэтому стоит внимательно следить за своим здоровьем.

С приходом старости человек начинает всё чаще вспоминать свою молодость, былую энергичность и бодрость. И хотя тело постепенно стареет, но разум может оставаться светлым и деятельным. Во многом это зависит от нас.

При болезни Альцгеймера страдает память, человек перестаёт помнить сиюминутные события, свой возраст, дни недели и собственный адрес. Постепенно теряется способность узнавать близких людей и просто общаться. Если болезнь прогрессирует, то человек забывает, как выполнять самые обычные дела, и становится неспособным ухаживать за собой. Больным чаще всего требуется постоянная опека, они беспомощны в быту, могут забыть выключить газ или воду, что представляет серьёзную опасность для окружающих.

По мнению специалистов, изучающих это заболевание, пока невозможно назвать основную причину болезни Альцгеймера. Определённое значение имеют наследственная предрасположенность и процесс старения. Но возрастные изменения — не приговор, говорят учёные и соглашаются с тем, что болезнь можно предотвратить, если вовремя обратить внимание на образ жизни.

Факторы защиты

  1. Мозг всегда должен быть деятельным. Люди, которые постоянно читают, запоминают, познают что-то новое, интересуются жизнью, заставляют нейроны активно работать, и между клетками мозга образуется множество нервных связей. И если со временем часть клеток погибает, то другие берут на себя их функцию. Даже после выхода на пенсию человеку желательно работать, заниматься любимым делом, и не только ради денег, но и для поддержания мозгового тонуса. Длительный просмотр телевизора не даёт положительного эффекта.
  2. Умеренные и регулярные физические нагрузки. В исследованиях по энергетическому обмену головного мозга было установлено, что снижение кровотока при старении заставляет мозг получать глюкозу без участия кислорода. В результате в нём накапливается молочная кислота, которая служит причиной быстрого старения мозга. Этот процесс можно предотвратить, ведя активный образ жизни. Умеренные нагрузки улучшают кровоснабжение работающих зон мозга пожилых людей. В то же время чрезмерные нагрузки и хронический стресс могут привести к избытку молочной кислоты и возникновению болезни Альцгеймера. Поэтому физическая активность с умеренным темпом жизни будет ещё одним фактором защиты.
  3. Правильное питание. Полезны продукты, снижающие уровень холестерина, например, орехи, овощи и фрукты. Потребуется исключить все животные жиры, особенно тугоплавкие, и такие лакомства, как конфеты, а печенье, сладкие булочки употреб­лять очень редко. Алкоголь категорически запрещён, так как он оказывает нейротоксичное действие.
  4. Общение с Богом в молитве и через Библию будет день за днём укреплять и обновлять наш разум и действовать целительно на всё наше естество. Господь любит и ожидает каждого человека. Его руки протянуты ко всем людям и особенно к тем, чьи головы уже покрыты сединой, а кожа морщинами. Он утешит, ободрит и обновит душевные и умственные силы.

Алексей Хацинский, «Секреты здоровья и долголетия»

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 9 (129) сентябрь 2021 г.

Сайт обрабатывает файлы cookie. Они помогают нам делать этот сайт удобнее для пользователей. Нажав кнопку «Соглашаюсь», вы даете свое согласие на обработку файлов cookie вашего браузера. Однако вы можете запретить обработку некоторых типов файлов cookie в настройках вашего браузера.
Принимаю
Отклоняю
Privacy Policy