ВЕГЕТАРИАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ

Клубнично-банановый смузи с овсянкой

Клубнично-банановый смузи с овсянкой
podpiska-cherez-pochtu8d

Этот смузи — отличный вариант полезного и вкусного завтрака. Летом можно экспериментировать со всеми ягодами, и разнообразие полезных завтраков вам обеспечено!

Состав:

  • горсть клубники,
  • 1/3 стакана молока (можно использовать соевое, миндальное или воду),
  • 9 ст. ложек овсяных хлопьев,
  • 1/2 банана.

Приготовление:

Овсяные хлопья залить молоком или водой и оставить в холодильнике на ночь. Банан, клубнику и замоченную овсянку взбить в блендере.

Смузи получается густым, со сливочно-ягодным вкусом. Чтобы уменьшить калорийность напитка, не добавляйте в него банан. Такой смузи можно пить через крупную соломинку или есть ложкой.

Екатерина Воронина

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 6 (66) июнь 2016 г.

gde-otdohnut2019