Сегодня у нас в гостях Андрей Владимирович Прокопьев – координатор отдела здоровья Западно-Российского союза Церкви Адвентистов Седьмого Дня (АСД) и куратор медико-миссионерских программ Церкви АСД на территории Европейской части РФ. – Наше внимание к вопросам здоровья не случайно. Библия говорит: воля Божья состоит в том, чтобы наша жизнь была полноценной уже здесь, на земле, а не только в вечности. Апостол Павел писал: «Сам же Бог мира да освятит вас во всей полноте, и ваш дух и душа и тело во всей целости да сохранится без порока в пришествие Господа нашего Иисуса Христа» (1 Фессалоникийцам 5:23). То есть, Господу угодно, чтобы мы заботились о своем теле и были здоровыми. Ведь тело – это храм живущего в нас Святого Духа.
– Конечно, мы занимаемся пропагандой здорового образа жизни среди населения. Мы хотим, чтобы все люди были здоровы независимо от того, примут они Евангелие или нет. Принцип христиан – помогать людям.
Наша Церковь разрабатывает различные просветительские программы для школ и дошкольных учреждений, для людей пожилого возраста, а также для тех, кто имеет различные заболевания – диабет, рак, гипертония и другие. В наши функции входит организация семинаров и массовых медико-миссионерских мероприятий, которые часто мы проводим совместно с государственными учреждениями.
Мы активно работаем с алкоголиками и наркоманами. Распространяем в школах видеоматериалы и плакаты, предупреждающие о вреде курения, алкоголя и наркотиков. Сейчас популярны разработанные нами программы “Дышите свободно” и “Stop smoking”, обучающие, как бросить курить за шесть дней без кодирования и гипноза.
– В Библии также ничего не сказано о наркотиках, о зависимости от Интернета и игровых автоматов, но это не значит, что все вышеперечисленное не приносит вред нашему здоровью. В Священном Писании вы не найдете слов о том, чего не существовало во времена его написания. Адвентисты не курят и не употребляют алкоголь, потому что это разрушает наше здоровье, ведет к болезням и преждевременной смерти. О вреде этих пагубных пристрастий много говорят также различные организации здравоохранения.
– Я смотрю на это с сожалением, так как считаю, что умеренное пьянство – самая опасная доктрина сатаны. Красное вино действительно несколько способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, так как в нем содержатся флавоноиды. Люди часто оправдывают этим свое пристрастие, хотя флавоноиды с успехом можно получить и из здоровой пищи. Они содержатся в виноградном соке и во всех плодах фиолетового цвета. Без сомнения, вреда от вина гораздо больше, чем пользы. Известно, что в любом виде алкогольной продукции содержится спирт. Попробуйте сами провести эксперимент. Если взять яичный белок и поместить его в стакан со спиртом, то белок свернется. Наш организм состоит из белковых соединений, и каждый раз, выпивая любое количество алкоголя, мы разрушаем его. К тому же, алкоголь способствует повышению артериального давления, что тоже очень неблагоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
– Сразу хочется сказать, что здоровый образ жизни – это не кратковременные меры, применяемые для достижения быстрого результата, это действительно образ жизни, то, чем мы живем. В нашей семье есть договоренность, что и мы с супругой, и дети, будем придерживаться всех принципов здорового образа жизни, потому что это не только помогает нашему здоровью, но и улучшает качество нашей жизни, помогает нам меньше нервничать, например. А если возникают какие-то разногласия, мы обсуждаем спорные вопросы, вместе ищем ответы на них в литературе, советуемся друг с другом, рассуждаем.
В здоровый образ жизни нужно вкладывать время, а финансовые затраты могут быть минимальными. Многие считают, что для того, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Но разве хуже выехать с семьей на природу на велосипедах или просто прогуляться вечером всем вместе? Иногда, стремясь к здоровому образу жизни, люди начинают очень мало времени уделять своей семье. А когда у человека ненормальная семейная жизнь, это уже нельзя назвать здоровым образом жизни.
Еще люди путают здоровый образ жизни с теми дорогими новейшими устройствами, которые они используют раз в месяц и считают, что они отдали дань своему здоровью. Лучше использовать что-то простое, но каждый день и вместе со всей семьей.
– Здоровый образ жизни становится дорогим, когда на первое место выступают фрукты и овощи, особенно специфические. Но даже при самом низком достатке можно получить сбалансированный рацион, если правильно подойти к выбору самых обычных продуктов.
Во-первых, нужно употреблять каши. Заботясь о здоровом питании, люди забывают группу зерновых, а она очень важна для нашего здоровья. Нужно только уметь правильно и вкусно их готовить.
Во-вторых, не забывать про хлеб. В нем содержатся витамины группы В, микроэлементы, минералы – все самое ценное и полезное. Если мы едим хлеб с отрубями, насыщенный микроэлементами, на 50% снижается риск сердечно-сосудистых, раковых заболеваний, диабета.
В-третьих, выработать привычку регулярно включать в меню бобовые: фасоль, бобы, чечевицу, горох-нут, соевые продукты. Если научиться все это хорошо готовить, не забывая про здоровые специи, которые не раздражают слизистую оболочку, можно существенно экономить на продуктах животного происхождения.
В-четвертых, включить в свой рацион группу орехов. По своему опыту могу сказать, что если есть орехи по небольшой горсточке утром и вечером, то килограмма хватит примерно на полтора месяца.
– Да, это большая проблема. Но и среди наших граждан есть люди, которые заботятся о своем здоровье. И количество таких людей постоянно растет. Почему жители России должны быть больными, искалеченными? Они должны быть здоровыми – это желание Бога!
Бывают ситуации, когда один член семьи хочет изменить свою жизнь, свое питание в соответствии с принципами здорового образа жизни, а другой противится этому. Как Вы посоветуете поступать в подобном случае?
Переход к здоровому образу жизни должен совершаться постепенно. Чтобы здоровая пища нравилась всем членам семьи, ее нужно научиться правильно и вкусно готовить. Ненавязчиво рассказывайте своим домашним о преимуществах здорового образа жизни, предложите литературу на эту тему. Пусть они чувствуют вашу искреннюю заботу об их благополучии. Ни в коем случае нельзя навязывать свои убеждения и заставлять другого поступать так, как хотите вы.
– Будьте здоровы!
