Мужское здоровье во многом определяют мужские половые гормоны — тестостерон и дигидротестостерон. Эти мощные вещества оказывают влияние практически на все ткани организма и поведение человека.
В возрасте от 40 до 70 лет происходит постепенное снижение уровня тестостерона. К сожалению, многие мужчины ускоряют это возрастное снижение уровня гормонов и делают его более ранним. Для здоровья важно, чтобы мужчина как можно дольше имел нормальный уровень тестостерона. Если возникают какие-то сбои в гормональной системе, это будет обязательно отражаться на общем самочувствии, на показателях работы многих структур и органов.
Фигура. Хорошо сложенный, атлетически развитый мужчина с выраженной мышечной системой имеет больше шансов прожить более долгую и качественную жизнь с меньшими рисками возникновения инсульта, инфаркта, сахарного диабета, онкологии и многих других заболеваний.
Именно тестостерон обеспечивает хорошее развитие мышечной системы. Если подросток в 17 – 18 лет не имеет хорошо развитой мышечной системы, возможно, имеется проблема с гормональным фоном, и необходимо обратиться к врачу за консультацией. Достаточный уровень тестостерона помогает мужчине поддерживать стройность. Он способствует сжиганию жира, если конечно мужчина не съедает больше калорий, чем может потратить. В противном случае никакой тестостерон не поможет сжечь жир, который в огромном количестве откладывается вокруг талии мужчины и на внутренних органах.
Рост волос по мужскому типу — на груди, животе, руках и ногах. Если родители мальчика-подростка замечают, что оволосение у него более характерно для женского типа, то есть смысл обратиться к врачу, который поможет оценить гормональный фон и вовремя откорректировать его.
Мужские половые гормоны обеспечивают полноценную интимную жизнь с возможностью продолжить свой род. Если в этой сфере возникают проблемы, нужно обратить внимание на гормональный фон и обратиться к андрологу.
Сила и выносливость, инициативность и целостность, способность быстро восстанавливаться после нагрузки. Хороший баланс гормонов даёт возможность мужчине иметь здоровый полноценный сон, который даёт восстановление. Если у мужчины начинаются проблемы со сном, храп или остановки дыхания во сне — это уже звоночек, который должен насторожить и побудить обратиться за помощью к врачу. Храп и остановки дыхания во сне, поверхностный сон с частыми пробуждениями, очень короткий сон — всё это может привести к проблемам с гормональной системой.
Эмоциональное равновесие. Здоровый мужчина обладает целеустремлённостью.
Хорошие показатели артериального давления— тестотерон поддерживает эластичность сосудов. При повышенном артериальном давлении возникает риск гипертонии, инсульта, инфаркта, поражения почек и так далее.
Следствия снижения уровня половых гормонов
Снижение уровня тестостерона приводит:
- К сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям. Повышение артериального давления и уровня холестерина, нарушения работы нервной и сердечно-сосудистой систем во многом связаны с падением уровня тестостерона. Чем старше мужчина становится, тем радикальнее снижается уровень тестостерона и тем больше рисков по развитию инфаркта, инсульта и всех остальных заболеваний.
- К развитию остеопороза — потере минеральной плотности костной ткани, а это чревато переломами, проблемами с позвоночником и суставами. Чем старше мужчина, тем более хрупкой становится костная система.
- К увеличению веса с накоплением жировой ткани, особенно в области живота. Набор лишнего веса понижает уровень тестостерона, а низкий уровень тестостерона способствует накоплению жировой ткани. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно приложить много усилий. Поэтому набор лишнего веса в возрасте старше 40 – 50 лет чреват подъёмом уровня холестерина, соответственно прогрессирует атеросклероз, повышается артериальное давление, уровень сахара в крови, развивается целый комплекс заболеваний.
- К потере мышечной массы. Она заменяется жировой тканью, поэтому теряются выносливость, сила, быстрота, ловкость, скоординированность движений. Чем ниже падает уровень тестостерона, тем более выражены эти изменения.
- К тревожности, повышенной нервозности, вплоть до развития депрессии. Повышенная тревожность нарушает качество сна. Мужчины плохо спят ночью, и сонливы днём. Появляются различные страхи: страх неудачи, страх будущего. У мужчины снижается либидо, ухудшается самочувствие и качество жизни.
- К проблемам с предстательной железой. Могут появиться проблемы в виде затруднённого мочеиспускания, частого ночного вставания в туалет. В таком случае необходимо обратиться к врачу.
- Могут наблюдаться приливы — ощущение резкого появления жара и потение, что сильно портит качество сна.
Все мы стареем, но так хочется как можно дольше оставаться здоровыми и функциональными. Поэтому, дорогие мужчины, если вы хотите сохранить достаточный уровень тестостерона, эректильную функцию, сексуальную способность, не набирайте лишний вес.
У мужчины окружность живота не должна превышать 94 см. Есть поговорка: «Чем шире талия, тем короче жизнь». Это действительно так, потому что отложение жира в брюшной полости сокращает продолжительность жизни и значительно портит её качество. Чем меньше жировой ткани в вашем организме, тем здоровее вы будете. Поэтому ни в молодом, ни в среднем, ни, тем более, в старшем возрасте, мужчина не должен толстеть. Важно следить за собой!
Будьте здоровы, счастливы, молоды, будьте востребованы, успешны, энергичны, и пусть у вас всё получается, дорогие наши мужчины!
Татьяна Остапенко,
врач общей практики семейной медицины, оздоровительный центр «Наш Дом»
