Нейро-циркуляторная дистония – это заболевание, в основе которого лежит расстройство взаимодействия нервной и эндокринной систем, которые регулируют работу сердечно-сосудистой системы. Это расстройство возникает преимущественно у молодых людей и усугубляется в результате переносимого стресса.
Причины
На возникновение и развитие болезни влияют разные факторы: наследственность, травма головного мозга, неблагоприятные условия жизни (длительное психо-эмоциональное напряжение, психическая травма), вредные привычки (курение, употребление алкоголя, неправильный режим питания, недостаток физической активности), простудные заболевания, интоксикации, физические перегрузки.
У больных наблюдаются неврозоподобные симптомы (слабость, утомляемость, головные боли, расстройства сна, раздражительность, чувство нехватки воздуха, комка в горле), функциональные сосудистые расстройства (склонность к повышению или снижению артериального давления, зябкость конечностей, сердцебиение, перебои в работе сердца), часто боли в области сердца (длительные боли неопределенного характера), симптомы со стороны других органов (кожные проявления, желудочные расстройства, нарушения терморегуляции, потливость, чувство недостатка воздуха).
Профилактика и лечение
2. Контроль стресса.
3. Употребление воды не менее 2 л в день.
4. Физическая активность – по 30 мин 2 раза в день (обязательно чередовать умственную и физическую нагрузку); лучше всего – целенаправленный физический труд.
5. Отдых: ложиться спать не позднее 22:00, сон – около 8 ч.
6. Воздержание (не переутомляться, исключить употребление алкоголя, никотина, кофеина, просмотр телепередач перед сном и с негативной эмоциональной окраской).
7. Гидротерапия – контрастный душ, общее влажное обертывание, общая нейтральная ванна перед сном (с экстрактом хвои, настоем валерианы, мяты).
8. Массаж – расслабляющий, без резких движений.
9. Фитотерапия – валериана, пустырник, ромашка, мята, мелисса, зверобой, душица, боярышник, шиповник.
10. При склонности к гипотонии показаны фитотерапия – эхинацея, солодка, зверобой; гидротерапия – холодное растирание, растирание солью, контрастный душ (выполняются, как правило, утром или днем); физическая активность (активная ходьба, приседания).
“Наш дом” (Украина)
