Согласно статистике, в наше время рождается только 2% здоровых детей. Почему? Из чего складывается здоровье ребёнка и как его сохранить? На эти и другие вопросы отвечает врач-педиатр Наталья Драч.
— Из чего складывается здоровье ребёнка?
— Здоровье ребёнка — это не только отсутствие болезней. Это социальное, физическое и душевное благополучие. Есть такие данные: на 50% здоровье ребёнка зависит от его семьи, 20% приходится на наследственные факторы, 20% — на условия окружающей среды и 10% здоровья зависит от системы здравоохранения. От медицины зависит всего 10% здоровья ребёнка, обратите на это внимание.
— Наталья, влияет ли на здоровье ребёнка искусственное вскармливание? Не провоцирует ли оно развитие хронических заболеваний?
— Конечно, искусственное вскармливание лишает ребёнка готовых антител, которые может передать ему мать. Доказано также, что грудное вскармливание снижает уровень холестерина, например. Поэтому уменьшается риск возникновения атеросклероза, ожирения, аллергии. Если заменить материнское молоко смесью, в которой есть коровий белок, повышается риск развития аллергии. И если не лечить острые заболевания, они могут перейти в хронические. Грудное вскармливание, если есть возможность, важно сохранить.
— Насколько важна экология для здоровья ребёнка и насколько сильно влияет городская среда на здоровье?
— Не все могут переeхать жить в сельскую местность. Можно уезжать в деревню на лето, например. Чтобы ребёнок побегал по песку, по траве, подышал свежим воздухом. Это укрепляет иммунитет, снижает аллергические реакции. Кроме того, в городе плотность населения высокая. Поэтому можно подхватить любую инфекцию. Но не нужно паниковать. Просто при любой возможности старайтесь выбираться за город, на природу.
— Вы рекомендуете отдавать ребёнка в спортивные секции для укрепления здоровья?
— Можно записать ребёнка в секцию. Но для этого обязательно нужно пройти обследование. Важно сделать ЭКГ, чтобы выявить скрытую патологию, увидеть, какую нагрузку выдержит сердце ребёнка. Нужно сдать клинический анализ крови и кровь на содержание сахара, чтобы не пропустить диабет, анемию, проблемы с почками. Если ребёнку разрешена физическая активность, можно отдавать его в секцию. Физическая активность должна занимать примерно 30% его времени. Выбирайте секцию, исходя из предпочтений ребёнка и ваших возможностей. Но важно не давить на ребёнка, не нужно заставлять. Вы, например, можете ходить на лыжах всей семьёй, совершать совместные пробежки — как вам удобно.
— Дети часто копируют привычки родителей, в том числе несоблюдение здорового образа жизни. Как к этому относиться?
— Детский организм очень хрупкий. Сейчас хронические заболевания молодеют. Если с детства формировать здоровые привычки, это станет стилем жизни. И в будущем ребёнок не будет тратить много энергии на переход к здоровым привычкам. Ведь изменение привычек требует больших затрат энергии. А тот, кто с детства приучен что-то делать, скорее всего, будет это делать и во взрослом возрасте.
— Что должно быть включено в здоровый образ жизни ребёнка?
— Начнём с режима дня. Необязательно следовать режиму по минутам. Например, отход ко сну должен быть не позже 21.00 – 22.00 часов. Питание — трехразовое, если нет других показаний. Приём пищи — примерно в одно и то же время. Питание должно быть полноценным, без крайностей. Пища должна содержать белки, жиры, углеводы.
Обязателен питьевой режим, организму нужно достаточно воды. Перед занятием спортом не нужно много есть. Хорошо заниматься закаливанием. Обливаться водой при этом совсем не обязательно. К примеру, малыша нужно каждый день раздевать и давать ему полежать без одежды на воздухе. Не нужно купать в слишком тёплой воде, перегревать. Важен режим отдыха и физической активности.
Ещё важна спокойная атмосфера в семье. Ребёнок должен быть уверен, что в семье безопасно, что его здесь понимают, что здесь спокойно. Если ребёнок заболевает, а родители дома постоянно ругаются, ему тяжелее справиться с болезнью. Дома должны быть тёплая атмосфера, уют, любовь. Иногда родители ребёнку улыбаются, а между собой ругаются. Ребёнок видит отношения родителей, он чувствует всё, он думает, что проблемы у взрослых из-за него. Конечно, иногда проблемы случаются, но важно говорить ребёнку, что вы его любите и не осуждать при ребёнке друг друга. Физическое и психологическое здоровье связаны.
Статья подготовлена по материалам цикла программ «Здравствуйте» телекомпании «Три Ангела».
Программу можно посмотреть в эфире online на сайте 3angels.ru
