Люди, пропускающие завтрак хотя бы три раза в неделю, в два раза чаще увеличивают дневную калорийность рациона на 252 ккал. Дело в том, что, лишая себя завтрака, человек обязательно позднее захочет перекусить. Это ведёт к перееданию и может вылиться в набор веса до 12 кг за год, если, конечно, он не сожжёт лишние калории.
При этом завтрак однозначно влияет на то, какие продукты человек будет есть в течение дня. Например, если человек не завтракал, в 27% случаев он хотел шоколадный батончик и в 10% случаев покупал на обед газировку. Между тем, если человек завтракал, то показатели сокращались до 13% и 4% соответственно. Причина в снижении уровня сахара, вызванном пропуском завтрака. Организм всё равно потребует своё, причём, довольно быстро и в виде вредной еды.
По материалам сайта «МедДейли»
Печатается в сокращении.
